ΥΛΙΚΑ
-4 κουταλιές σούπας Cottage cheese
-1 σκελίδα σκόρδο
-1 κουταλιά σούπας μπαλσάμικο
-1 κουταλιά σούπας ελαιόλαδο
-1/3 κούπας ψιλοκομμένα καρύδια
-1/3 κούπας cranberries ή goji berries
-2 κούπες αντίδια
-1 κούπα μαρούλι
-1 πράσινο μήλο ψιλοκομμένο
-λίγα καπαρόφυλλα (προαιρετικά)
-Αλάτι και πιπέρι.
Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα:
Μερίδα: 1/2 συνταγή
Θερμίδες: 280 kcal
Πρωτεΐνη: 7,2 γρ.
Υδατάνθρακες: 21 γρ.
Λίπος: 19 γρ.
Φυτικές Ίνες: 8 γρ.
Εμμανουήλ Δημητρούλη, Διαιτολόγου – Διατροφολόγου
ΠΗΓΗ: zougla.gr
Ακολουθήστε το tameteora.gr στο Google News!
Κάνε like στη σελίδα μας στο Facebook
Ακολούθησε μας στο Instagram
Ακολούθησε μας στο Twitter
Ακολούθησε μας στο YouTube
