• Cart
  • Checkout
  • My account
  • Pricing
  • Shop
  • The Meteora monasteries
  • Αρχική
  • Αρχική – Παλια
  • Δήλωση συμμόρφωσης (ΕΕ) 2018/334
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική απορρήτου
  • Στείλτε μας ΦΩΤΟ ή ΒΙΝΤΕΟ
  • Τα Μοναστήρια των Μετεώρων
  • Ταυτότητα
  • ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ
  • Χριστουγεννιάτικες ευχές από τους επιχειρηματίες του τόπου μας
  • Τα Μετέωρα | Αρχική
  • Page
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
05.10.2026
TaMeteora.gr
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΤΟΠΙΚΑ
    • ΟΛΑ
    • VIDEO NEWS
    • ΑΓΓΕΛΙΕΣ
    • ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΕΙΣ / ΚΟΙΝΩΝΙΚΑ
    • ΑΡΧΕΙΑΚΑ
    • ΔΗΜΟΣ ΜΕΤΕΩΡΩΝ
    • ΕΚΚΛΗΣΙΑΣΤΙΚΑ
    • Η ΑΓΟΡΑ ΜΑΣ
    • ΠΕ ΤΡΙΚΑΛΩΝ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΑ

    Την Κυριακή 11/10 η 18η Γιορτή Κάστανου στην Καστανιά

    Μια όμορφη εκδρομή στη Ναύπακτο για τον Σύλλογο Σαρακίνας

    Φωτιά στη Γλυκομηλιά έκαψε 5 στρέμματα πλατανόδασους

    ΕΛ.Α.Σ. Τρικάλων: Η Δημόσια Υγεία ως Πολυτέλεια: Το Νοσοκομείο Τρικάλων Σύμπτωμα μιας Διαλυτικής Πολιτικής

    ΔΕΕΠ Τρικάλων Νέας Δημοκρατίας: 52 χρόνια Νέα Δημοκρατία Μια ιστορία συνδεδεμένη με την πορεία της σύγχρονης Ελλάδας

    συλληψη

    Συνελήφθη 21χρονος για κατοχή ναρκωτικών

  • ΑΠΟΨΕΙΣ/ΣΧΟΛΙΑ
    • ΟΛΑ
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
    • ΣΧΟΛΙΑ/ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ

    Από τα 10.000 στα 1.000 ευρώ το δημοτικό κατάστημα στην Ανθούσα

    Γιάννης Κουτσονάσιος: 52 χρόνια Nέα Δημοκρατία – Για να θυμούνται οι παλιότεροι και να μαθαίνουν οι νεότεροι

    Λογοδοσία Δημοτικής Αρχής: Οι κόντρες… και οι ειδήσεις

    Γονείς, μην πυροβολείτε τον πιανίστα (εκπαιδευτικό) – Τα τραγούδια που του δίνουν φταίνε

    Μήνυμα του Διευθυντή Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης Τρικάλων για την Παγκόσμια Ημέρα των Εκπαιδευτικών

    Εμείς σώζουμε τον Θεό

  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ

    Ενδιαφέρουσα εκδήλωση του Α.Σ. Μετέωρα για το παιδί και τον αθλητισμό

    Μεγάλη νίκη στη Λυγαριά για τα Μετέωρα (2-3)

    ΑΕ Κρύας Βρύσης: Πολύ καλή εμφάνιση και εκτός έδρας νίκη με 4-0 στον Πύργο

    Νίκη εκτός έδρας για το Καστράκι, 0-1 τη Δήμητρα

    ΕΠΣ Τρικάλων: Οι ημερομηνίες έναρξης των πρωταθλημάτων υποδομών

    ΕΠΣ Τρικάλων: Οι αγώνες του Σαββατοκύριακου 3 και 4 Οκτωβρίου και οι διαιτητές

  • ΕΙΔΗΣΕΙΣ
    • ΟΛΑ
    • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΕΠΙΛΟΓΕΣ
    • ΘΕΣΣΑΛΙΑ
    • ΚΟΣΜΟΣ

    Ημερίδα, ενημερωτική-εκπαιδευτική, με θέμα «Η προστασία των ζώων/Σεβασμός – Ευθύνη – Δικαιώματα» πραγματοποιήθηκε στο Αστυνομικό Μέγαρο Λάρισας

    Ολοκληρώθηκε με επιτυχία η Εθνική Διακλαδική Άσκηση ΤΑΑΣ «ΑΝΤΙΟΧΟΣ-26» στην Περιφέρεια Θεσσαλίας

    Ενημέρωση πολιτών με προγραμματισμένο ραντεβού για έκδοση αστυνομικής ταυτότητας και διαβατηρίου

    Νέες προθεσμίες προσαρμογής για το σύστημα εισροών-εκροών και την απογραφή στο Μητρώο Δεξαμενών

    ΔΕΗ Tour of Hellas 2027: 5-9 Μαΐου η 6η έκδοση του Γύρου Ελλάδας

    Κακοκαιρία με ισχυρές καταιγίδες και πλημμυρικά φαινόμενα – Ποια θα είναι η πιο δύσκολη μέρα

  • ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
    • ΟΛΑ
    • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
    • ΕΚΔΟΣΕΙΣ
    • ΠΑΡΑΞΕΝΑ/VIRAL
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
    • ΥΓΕΙΑ/ΟΜΟΡΦΙΑ

    Ματίνα Τσαρουχά: «Η Τέχνη απαιτεί αλήθεια και υπομονή»

    https://www.tameteora.gr/perissotera/ygeia-omorf/699449/vafes-mallion-poies-oi-epiptoseis-stin-tricha-kai-to-derma/

    Βαφές μαλλιών: Ποιες οι επιπτώσεις στην τρίχα και το δέρμα;

    Image by magnific

    Πρόωρος καταρράκτης: Γιατί εμφανίζεται στους νέους;

    Image by creativeart on Magnific

    Ανδρική υγεία: Οι 4 βασικές εξετάσεις μετά τα 30

    Κερδίστε το βιβλίο του Μανόλη Μελισσουργάκη «Άνισος αγώνας»

    Η τυχερή που κερδίζει το βιβλίο του Νίκου Φαρούπου από τις Εκδόσεις Κέδρος

  • ΧΡΗΣΙΜΑ/ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ
    • ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ
    • ΩΡΑΡΙΟ ΕΠΙΣΚΕΨΗΣ ΜΟΝΩΝ ΜΕΤΕΩΡΩΝ
    • ΤΗΛΕΦΩΝΑ
    • ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΑ ΟΣΕ
    • ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΑ ΚΤΕΛ
No Result
View All Result
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΤΟΠΙΚΑ
    • ΟΛΑ
    • VIDEO NEWS
    • ΑΓΓΕΛΙΕΣ
    • ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΕΙΣ / ΚΟΙΝΩΝΙΚΑ
    • ΑΡΧΕΙΑΚΑ
    • ΔΗΜΟΣ ΜΕΤΕΩΡΩΝ
    • ΕΚΚΛΗΣΙΑΣΤΙΚΑ
    • Η ΑΓΟΡΑ ΜΑΣ
    • ΠΕ ΤΡΙΚΑΛΩΝ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΑ

    Την Κυριακή 11/10 η 18η Γιορτή Κάστανου στην Καστανιά

    Μια όμορφη εκδρομή στη Ναύπακτο για τον Σύλλογο Σαρακίνας

    Φωτιά στη Γλυκομηλιά έκαψε 5 στρέμματα πλατανόδασους

    ΕΛ.Α.Σ. Τρικάλων: Η Δημόσια Υγεία ως Πολυτέλεια: Το Νοσοκομείο Τρικάλων Σύμπτωμα μιας Διαλυτικής Πολιτικής

    ΔΕΕΠ Τρικάλων Νέας Δημοκρατίας: 52 χρόνια Νέα Δημοκρατία Μια ιστορία συνδεδεμένη με την πορεία της σύγχρονης Ελλάδας

    συλληψη

    Συνελήφθη 21χρονος για κατοχή ναρκωτικών

  • ΑΠΟΨΕΙΣ/ΣΧΟΛΙΑ
    • ΟΛΑ
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
    • ΣΧΟΛΙΑ/ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ

    Από τα 10.000 στα 1.000 ευρώ το δημοτικό κατάστημα στην Ανθούσα

    Γιάννης Κουτσονάσιος: 52 χρόνια Nέα Δημοκρατία – Για να θυμούνται οι παλιότεροι και να μαθαίνουν οι νεότεροι

    Λογοδοσία Δημοτικής Αρχής: Οι κόντρες… και οι ειδήσεις

    Γονείς, μην πυροβολείτε τον πιανίστα (εκπαιδευτικό) – Τα τραγούδια που του δίνουν φταίνε

    Μήνυμα του Διευθυντή Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης Τρικάλων για την Παγκόσμια Ημέρα των Εκπαιδευτικών

    Εμείς σώζουμε τον Θεό

  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ

    Ενδιαφέρουσα εκδήλωση του Α.Σ. Μετέωρα για το παιδί και τον αθλητισμό

    Μεγάλη νίκη στη Λυγαριά για τα Μετέωρα (2-3)

    ΑΕ Κρύας Βρύσης: Πολύ καλή εμφάνιση και εκτός έδρας νίκη με 4-0 στον Πύργο

    Νίκη εκτός έδρας για το Καστράκι, 0-1 τη Δήμητρα

    ΕΠΣ Τρικάλων: Οι ημερομηνίες έναρξης των πρωταθλημάτων υποδομών

    ΕΠΣ Τρικάλων: Οι αγώνες του Σαββατοκύριακου 3 και 4 Οκτωβρίου και οι διαιτητές

  • ΕΙΔΗΣΕΙΣ
    • ΟΛΑ
    • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΕΠΙΛΟΓΕΣ
    • ΘΕΣΣΑΛΙΑ
    • ΚΟΣΜΟΣ

    Ημερίδα, ενημερωτική-εκπαιδευτική, με θέμα «Η προστασία των ζώων/Σεβασμός – Ευθύνη – Δικαιώματα» πραγματοποιήθηκε στο Αστυνομικό Μέγαρο Λάρισας

    Ολοκληρώθηκε με επιτυχία η Εθνική Διακλαδική Άσκηση ΤΑΑΣ «ΑΝΤΙΟΧΟΣ-26» στην Περιφέρεια Θεσσαλίας

    Ενημέρωση πολιτών με προγραμματισμένο ραντεβού για έκδοση αστυνομικής ταυτότητας και διαβατηρίου

    Νέες προθεσμίες προσαρμογής για το σύστημα εισροών-εκροών και την απογραφή στο Μητρώο Δεξαμενών

    ΔΕΗ Tour of Hellas 2027: 5-9 Μαΐου η 6η έκδοση του Γύρου Ελλάδας

    Κακοκαιρία με ισχυρές καταιγίδες και πλημμυρικά φαινόμενα – Ποια θα είναι η πιο δύσκολη μέρα

  • ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
    • ΟΛΑ
    • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
    • ΕΚΔΟΣΕΙΣ
    • ΠΑΡΑΞΕΝΑ/VIRAL
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
    • ΥΓΕΙΑ/ΟΜΟΡΦΙΑ

    Ματίνα Τσαρουχά: «Η Τέχνη απαιτεί αλήθεια και υπομονή»

    https://www.tameteora.gr/perissotera/ygeia-omorf/699449/vafes-mallion-poies-oi-epiptoseis-stin-tricha-kai-to-derma/

    Βαφές μαλλιών: Ποιες οι επιπτώσεις στην τρίχα και το δέρμα;

    Image by magnific

    Πρόωρος καταρράκτης: Γιατί εμφανίζεται στους νέους;

    Image by creativeart on Magnific

    Ανδρική υγεία: Οι 4 βασικές εξετάσεις μετά τα 30

    Κερδίστε το βιβλίο του Μανόλη Μελισσουργάκη «Άνισος αγώνας»

    Η τυχερή που κερδίζει το βιβλίο του Νίκου Φαρούπου από τις Εκδόσεις Κέδρος

  • ΧΡΗΣΙΜΑ/ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ
    • ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ
    • ΩΡΑΡΙΟ ΕΠΙΣΚΕΨΗΣ ΜΟΝΩΝ ΜΕΤΕΩΡΩΝ
    • ΤΗΛΕΦΩΝΑ
    • ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΑ ΟΣΕ
    • ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΑ ΚΤΕΛ
No Result
View All Result
TaMeteora.gr
No Result
View All Result
Αρχική ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Φιλέτα ψαριού πανέ με αρωματική κρούστα και πατάτες

by ΤΜΗΜΑ ΣΥΝΤΑΞΗΣ
12.09.2017 13:54
in ΣΥΝΤΑΓΕΣ
A A
0
ψάρι πανέ
Share on FacebookShare on Twitter
ΥΛΙΚΑ

-6 φιλέτα ψαριού (280γρ. περίπου το καθένα) από μυλοκόπι, ξιφία ή πέρκα
-3 πατάτες μέτριες, καθαρισμένες, σε λεπτές φέτες
-1 κουτ. γλυκού φυλλαράκια λεμονοθύμαρου (ή θυμάρι)
-3 κουτ. σούπας χυμό λεμονιού
-μισό φλιτζάνι ελαιόλαδο
-αλάτι, πιπέρι.

Για την αρωματική κρούστα
-1 κουτ. σούπας βασιλικό ψιλοκομμένο
-1 κουτ. σούπας φυλλαράκια θυμαριού
-2 κουτ. γλυκού φυλλαράκια δεντρολίβανου, ψιλοκομμένα
-2/3 φλιτζανιού ψίχα ψωμιού ψιλοτριμμένη ξερή (ή ψίχα από φρέσκο ψωμί ψημένη μέχρι να ξεραθεί)

 

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Προθερμαίνετε τον φούρνο στους 180ο C. Ανακατεύετε τις πατάτες με αλάτι, πιπέρι, λεμονοθυμάρο, το χυμό λεμονιού και το μισό λάδι. Τις στρώνετε σε ταψί, προσθέτετε 1 φλιτζάνι νερό και τις ψήνετε στον φούρνο για 30 λεπτά περίπου, μέχρι να μαλακώσουν χωρίς όμως να ψηθούν τελείως.

Στο μεταξύ ετοιμάζετε το ψάρι: Ανακατεύετε τα υλικά της κρούστας σε ένα μπολ και μετά στρώνετε το μίγμα σε λαδόκολλα. Πασπαλίζετε τα φιλέτα ψαριού με αλάτι και πιπέρι και τα τυλίγετε στο μίγμα της κρούστας έτσι ώστε να καλυφθούν από όλες τις πλευρές.

Βγάζετε τις πατάτες από το φούρνο και στρώνετε από πάνω τα φιλέτα ψαριού. Με κουταλάκι βρέχετε την κρούστα των φιλέτων με λίγο από το υπόλοιπο λάδι προσέχοντας να μη διαλυθεί η κρούστα. Όσο λάδι περισσέψει το ρίχνετε στο ταψί.

Βάζετε το φαγητό πάλι στο φούρνο για άλλα 25-30 λεπτά μέχρι να ψηθεί το ψάρι και να πάρει χρώμα η κρούστα.

Με σπάτουλα παίρνετε ένα φιλέτο ψαριού μαζί με τις πατάτες από κάτω και σερβίρετε στο κάθε πιάτο.

Φωτογραφία: Βαγγέλης Πατεράκης – Food styling: Αντωνία Κατή

ΠΗΓΗ: olivemagazine.gr
Tags: ΜΑΓΕΙΡΙΚΗΨάρι πανέ
Ακολουθήστε το tameteora.gr στο Google News!
  Κάνε like στη σελίδα μας στο Facebook
  Ακολούθησε μας στο Instagram
  Ακολούθησε μας στο Twitter
  Ακολούθησε μας στο YouTube
Προηγούμενο

Στοίχημα: Άσσος με κάλυψη για Ολυμπιακό

Επόμενο

Rolling Stones: Νέο βίντεο κλιπ για ένα θρυλικό τραγούδι [Βίντεο]

Διαβάστε Επίσης

Image by cookie_studio on Freepik
ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Τάρτα με κιμά και λάχανο

12.01.2026 10:31
ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Σνίτσελ κοτόπουλου με τραγανό φύλλο κρούστας

02.09.2025 09:35
depositphotos.com/gr
ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Τηγανιά με λουκάνικο, πιπεριές και μπίρα

01.08.2025 20:21
depositphotos.com
ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Μεσογειακή τάρτα με κοτόπουλο

15.07.2025 13:00
depositphotos.com/gr
ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Μπιφτέκια τυλιγμένα σε μπέικον

27.06.2025 22:51
ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Σαλάτα με 10 λαχανικά και dressing φράουλας

02.06.2025 17:19
ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Μπάρες ενέργειας µε γκρανόλα και ξηρούς καρπούς

25.05.2025 18:26
ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Μπουτάκια κοτόπουλου με πατάτες και κόκκινες πιπεριές

02.05.2025 09:21
ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Bίδες με σάλτσα τόνου στον φούρνο

27.04.2025 19:19
Επόμενο

Rolling Stones: Νέο βίντεο κλιπ για ένα θρυλικό τραγούδι [Βίντεο]

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

  • Ταυτότητα
  • Επικοινωνία
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική απορρήτου
  • Δήλωση συμμόρφωσης (ΕΕ) 2018/334
  • Εκδόσεις
  • Μοναστήρια Μετεώρων
  • Meteora Monasteries
logo

© 2008-2026 ΤΑ ΜΕΤΕΩΡΑ
Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος.

No Result
View All Result
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΤΟΠΙΚΑ
    • ΑΓΓΕΛΙΕΣ
    • ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΕΙΣ / ΚΟΙΝΩΝΙΚΑ
    • ΑΡΧΕΙΑΚΑ
    • ΔΗΜΟΣ ΜΕΤΕΩΡΩΝ
    • ΕΚΚΛΗΣΙΑΣΤΙΚΑ
    • Η ΑΓΟΡΑ ΜΑΣ
    • ΠΕ ΤΡΙΚΑΛΩΝ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΑ
    • VIDEO NEWS
  • ΑΠΟΨΕΙΣ/ΣΧΟΛΙΑ
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
    • ΣΧΟΛΙΑ/ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΕΙΔΗΣΕΙΣ
    • ΘΕΣΣΑΛΙΑ
    • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΣΜΟΣ
    • ΕΠΙΛΟΓΕΣ
  • ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
    • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
    • ΠΑΡΑΞΕΝΑ/VIRAL
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΧΡΗΣΙΜΑ/ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ
    • ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ
    • ΩΡΑΡΙΟ ΕΠΙΣΚΕΨΗΣ ΜΟΝΩΝ ΜΕΤΕΩΡΩΝ
    • ΤΗΛΕΦΩΝΑ
    • ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΑ ΟΣΕ
    • ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΑ ΚΤΕΛ

© 2008-2026 ΤΑ ΜΕΤΕΩΡΑ
Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος.

Not enough quota to unlock this post
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?