Με στόχο την προστασία των πολιτών από τις ιδιαίτερα υψηλές θερμοκρασίες, ο Δήμος Μετεώρων θέτει σε εφαρμογή μέτρα πρόληψης και ενημέρωσης για την αντιμετώπιση του καύσωνα. Ιδιαίτερη μέριμνα δίνεται στις ευπαθείς ομάδες, όπως οι ηλικιωμένοι, τα βρέφη, τα μικρά παιδιά και τα άτομα που αντιμετωπίζουν χρόνια προβλήματα υγείας.
Παράλληλα, ο Δήμος καλεί τους δημότες να αποφεύγουν την άσκοπη έκθεση στον ήλιο και τη βαριά σωματική δραστηριότητα, να παραμένουν σε σκιερούς ή κλιματιζόμενους χώρους και να καταναλώνουν άφθονα υγρά. Η τήρηση των βασικών οδηγιών προφύλαξης κρίνεται απαραίτητη, ιδιαίτερα κατά τις ώρες της ημέρας που η θερμοκρασία φτάνει στα υψηλότερα επίπεδα.
Γενικές οδηγίες προφύλαξης
Αποφυγή ηλιοθεραπείας. Παραμονή σε σκιερά και δροσερά μέρη. Αποφυγή των χώρων όπου επικρατεί συνωστισμός.
Αποφυγή βαρείας σωματικής εργασίας, ιδιαίτερα μάλιστα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία. Αποφυγή βαδίσματος για πολύ ώρα ή τρεξίματος στον ήλιο.
Η ενδυμασία πρέπει να είναι κατά προτίμηση ελαφρά, άνετη και ανοιχτόχρωμη. Το δε υλικό του ρουχισμού να είναι πορώδες, ώστε να διευκολύνεται ο αερισμός του σώματος και η εξάτμιση του ιδρώτα. Η χρήση του καπέλου και γενικά καλύμματος επιβάλλεται, με υλικό φυσικά που να επιτρέπει καλό αερισμό του κεφαλιού.
Ελαφρά και μικρά γεύματα, με έμφαση στα φρούτα και λαχανικά και περιορισμός στα λιπαρά. Λήψη άφθονων υγρών (νερού ή χυμών). Αν η εφίδρωση είναι μεγάλη, τότε συνιστάται πρόσθετη λήψη αλατιού, για να κρατηθεί το επίπεδο των υγρών στον οργανισμό. Επίσης, συνιστάται η αποφυγή λήψης οινοπνευματωδών ποτών.
Πολλά χλιαρά ντους στη διάρκεια της ημέρας. Καλό θα είναι να τοποθετούνται υγρά καλύμματα στο κεφάλι και στον λαιμό σαν προστατευτικά μέτρα.
Επίσης, συνιστάται η χρήση μαύρων ή σκουρόχρωμων γυαλιών, που προστατεύουν τα μάτια από την έντονη αντανάκλαση του ηλίου.
Άτομα που πάσχουν από χρόνια νοσήματα (αναπνευστικά, καρδιαγγειακά κ.λπ.) θα πρέπει να συμβουλευτούν τον θεράποντα γιατρό τους για εφαρμογή ειδικών οδηγιών. Ιδιαίτερα όσοι παίρνουν φάρμακα, να συμβουλευτούν τον γιατρό τους αν πρέπει να τα συνεχίσουν και σε ποια δοσολογία, γιατί μερικά έχουν την ιδιότητα να αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματος.
Αποφυγή πολύωρων ταξιδιών με διάφορα μέσα συγκοινωνίας κατά τη διάρκεια της υψηλής ζέστης.
Οδηγίες για νεογνά και βρέφη
Τα νεογνά πρέπει να είναι ντυμένα όσο γίνεται πιο ελαφρά. Προτιμότερο τα χέρια και τα πόδια τους να είναι ελεύθερα και να μην τυλίγονται σε πάνες.
Όταν κάνει ζέστη, να προσφέρονται συχνά, εκτός από το γάλα (μητρικό ή άλλο), και υγρά, όπως χαμομήλι, νερό κ.λπ.
Τα βρέφη και τα μεγαλύτερα παιδιά καλό είναι να τρώνε κυρίως χορταρικά και φρούτα και λιγότερα λίπη.
Καλό είναι τα παιδιά να μην παραμένουν πολλή ώρα στον ήλιο και να φορούν πάντα καπέλο.
Οδηγίες για την προστασία των ηλικιωμένων
Το πολύ ζεστό και υγρό περιβάλλον είναι επικίνδυνο και, για τον λόγο αυτό, η μετατροπή του διαμερίσματος στη μεγάλη ζέστη είναι πολύ δύσκολη υπόθεση. Προτιμότερη είναι η μετακίνηση του ηλικιωμένου σε δροσερότερες περιοχές. Αν η μετακίνηση δεν είναι εύκολη, η παραμονή του ηλικιωμένου στα κατώτερα διαμερίσματα πολυώροφων σπιτιών είναι σχετικά εύκολη λύση.
Το δωμάτιο ή το σπίτι γενικά, κατά τη διάρκεια της ημέρας ζέστης, πρέπει να είναι ερμητικά κλειστό, αφού έχει δροσιστεί, και να μένει ανοιχτό όλη τη νύχτα.
Οι οικογένειες που έχουν ηλικιωμένα άτομα θα πρέπει να φροντίζουν να μην τα εγκαταλείπουν μόνα τους σε περίπτωση πολυήμερης απουσίας από το σπίτι.
Ακολουθήστε το tameteora.gr στο Google News!
