Τι κρύβει ο πόνος στις αρθρώσεις;

-

O πόνος στο ένα ή και στα δύο γόνατα, στους ώμους ή στην πλάτη είναι ένα πολύ κοινό σύμπτωμα στις μέρες μας, που απασχολεί τουλάχιστον 1 στους 5 ανθρώπους. Οι πόνοι των αρθρώσεων φαίνεται να έχουν άμεση σχέση με την ηλικία και τον τρόπο ζωής μας, που χαρακτηρίζεται από έλλειψη κίνησης, κακή στάση, παχυσαρκία.

Ο ορθοπεδικός – χειρουργός κ. Χάρης Βουλγαρόπουλος, μας δίνει χρήσιμες συμβουλές για να προλάβουμε τον πόνο στις αρθρώσεις.

Πόνος στις αρθρώσεις
«Οι πόνοι στις αρθρώσεις και τα κινητικά προβλήματα που δύνανται να προκαλέσουν, αποτελούν καθημερινό πρόβλημα για μεγάλο αριθμό Ελλήνων.

Δεν είναι εξ ορισμού κάτι το ανησυχητικό, ιδίως αν ο πόνος δεν είναι χρόνιος ή έντονος, σε κάθε περίπτωση όμως είναι καλό να γνωρίζουμε τι πρέπει να προσέχουμε και πώς πρέπει να φροντίζουμε τις αρθρώσεις μας, για να κινούμαστε άνετα και να ζούμε ποιοτικά», εξηγεί ο κ. Βουλγαρόπουλος. Πριν από αυτό όμως, είναι σημαντικό να δούμε πού οφείλονται τα προβλήματα της άρθρωσης.

Τι κρύβει ο πόνος στις αρθρώσεις;
Αν μιλάμε για άτομα μεγαλύτερης ηλικίας (άνω των 50-60 ετών), η πιθανότερη αιτία του πόνου στις αρθρώσεις είναι η οστεοαρθρίτιδα, η οποία συνήθως προσβάλλει μία ή δύο αρθρώσεις και εξελίσσεται με εξάρσεις και υφέσεις.

Σε περίπτωση που η προσβολή των αρθρώσεων είναι συμμετρική και συνοδεύεται από πυρετό, το πιθανότερο είναι πως πρόκειται για κάποια φλεγμονώδη αρθρίτιδα– συνήθως αυτοάνοσης αιτιολογίας (προκαλείται όταν αντισώματα του οργανισμού επιτίθενται στις αρθρώσεις .

Υπάρχουν όμως και πιο αθώες περιπτώσεις, όπου το πρόβλημα εντοπίζεται στα μόρια που περιβάλλουν και κινούν την άρθρωση, όπως π.χ. των τενόντων, των μυών, των νεύρων κ.λπ.

Ο κόσμος ορίζει αυτές τις καταστάσεις με τις λέξεις «πιάσιμο», «ψύξη» ή «νευροκαβαλίκευμα», ενώ οι γιατροί κάνουν λόγο για «τενοντίτιδα», «περιαρθρίτιδα», «επικονδυλίτιδα» κ.ά.

Συνήθειες για υγιείς αρθρώσεις
Επειδή όλα είναι θέμα… συνήθειας, ο κ. Χάρης Βουλγαρόπουλος μας δίνει πρακτικές και χρήσιμες συμβουλές για τη διατήρηση της καλής υγείας των αρθρώσεων:

– Αποκτήστε και διατηρήστε εφ’ όρου ζωής ένα κανονικό σωματικό βάρος, συμβουλεύει κατ’ αρχήν ο ειδικός. Και όχι άδικα.

Το φυσιολογικό σωματικό βάρος είναι πολύ σημαντικό για την υγεία των αρθρώσεων.

Αντίθετα, όσο αυξάνει το σωματικό βάρος, τόσο μεγαλύτερη είναι η επιβάρυνση που δέχονται η μέση, τα γόνατα αλλά και οι αστράγαλοι.

– Βάλτε την άσκηση στη ζωή σας τονίζει με νόημα ο ειδικός.

Και δικαίως, αφού έχει αποδειχθεί ότι η συστηματική, ήπια άσκηση, και ιδίως το κολύμπι, το οποίο είναι ιδιαίτερα «φιλικό» με τις αρθρώσεις, συμβάλλει στην σωστή τους λειτουργία, αλλά και στην ενδυνάμωσή τους.

Αν μάλιστα αυτή η ήπια άσκηση συνδυαστεί με ασκήσεις με βάρη και ασκήσεις αντίστασης, δυναμώνουν και οι μύες γύρω από τις αρθρώσεις, στηρίζοντάς τις ακόμα καλύτερα.

– Βελτιώστε τη στάση του σώματός σας.
«Πρέπει να προσέχουμε τη στάση του σώματός μας, όχι μόνο όταν σηκώνουμε βάρος ή αθλούμαστε, αλλά σε κάθε περίπτωση, ακόμη κι όταν καθόμαστε ή περπατάμε.

Είναι σημαντικό επίσης, να αποφεύγουμε την πολύωρη ορθοστασία και ακινησία, που καταπονούν τις αρθρώσεις και το μυοσκελετικό μας σύστημα», σημειώνει ο κ. Βουλγαρόπουλος.

– Επισκεφθείτε τον γιατρό σας, αν ο πόνος επιμένει.
«Άτομα που παρουσιάζουν επί μέρες πόνο και διόγκωση σε κάποια άρθρωση ή πρωινή δυσκαμψία των αρθρώσεων, πρέπει να απευθύνονται αμέσως στον ορθοπεδικό. Η έγκαιρη διάγνωση είναι πολύ σημαντική», τονίζει ο ειδικός.

– Χρησιμοποιήστε τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής.
«Μερικές ουσίες, όπως η χονδροϊτίνη, η γλυκοζαμίνη, το υαλουρονικό οξύ και το κολλαγόνο, μπορούν να ανακουφίσουν από τον πόνο των αρθρώσεων.

Έχουν την ιδιότητα να ’λιπαίνουν‘ τις αρθρώσεις, να συμβάλλουν στη διατήρηση της ποιότητας του χόνδρου των αρθρώσεων και ως εκ τούτου μπορούν να καθυστερήσουν την εμφάνιση της οστεοαρθρίτιδας».

Η οστεοαρθρίτιδα προσβάλλει κυρίως τα γόνατα, αλλά και τα ισχία, οδηγώντας σταδιακά σε δύσκολες καταστάσεις που φτάνουν συχνά στο χειρουργείο, για αντικατάσταση της άρθρωσης.

– Προσέξτε τι τρώτε.
Μια διατροφή φτωχή σε λιπαρά, αλλά πλούσια σε αντιοξειδωτικά φαίνεται να αποτελεί τον καλύτερο «σύμμαχο» για την υγεία των αρθρώσεων.

-Για τις άλλες μορφές αρθρίτιδας
όπως π.χ. η ρευματοειδής αρθρίτιδα ή η αγκυλοποιητική σπονδυλοαρθρίτιδα, τρόποι πρόληψης δεν υπάρχουν, διότι πρόκειται για αυτοάνοσα νοσήματα.

Προκαλούνται δηλαδή από το ίδιο το ανοσοποιητικό σύστημα του ασθενούς χωρίς να γνωρίζουμε πώς και γιατί συμβαίνει αυτό.

Ευτυχώς, σήμερα έχουμε αποτελεσματικά φάρμακα γι’ αυτές τις πολύ δύσκολες καταστάσεις, που βοηθούν τους ασθενείς να έχουν ποιότητα ζωής και να μην υποφέρουν από συνεχείς και έντονους πόνους.

Οι «τύποι» της αρθρίτιδας
Η κατάληξη -ίτιδα στην ιατρική ορολογία σημαίνει φλεγμονή (πόνος, πρήξιμο, ερυθρότητα, θερμότητα).

Έτσι, με τον όρο αρθρίτιδα εννοούμε τη φλεγμονή σε μία ή περισσότερες αρθρώσεις. Πρόκειται για έναν γενικό όρο που χρησιμοποιείται για να περιγράψει περίπου 200 καταστάσεις που προσβάλλουν άτομα κάθε ηλικίας – ακόμη και παιδιά!

Όταν κάποιος λέει «έχω αρθριτικά» εννοεί, τις περισσότερες φορές, τη συχνότερη μορφή αρθρίτιδας που είναι η οστεοαρθρίτιδα, ενώ με τον όρο «ρευματικά» εννοεί τη ρευματοειδή αρθρίτιδα, που είναι ο κυριότερος «εκπρόσωπος» των λεγόμενων φλεγμονωδών αρθροπαθειών.

Το γυναικείο φύλο και η ηλικία 50 ετών και πάνω αποτελούν παράγοντες κινδύνου για την οστεοαρθρίτιδα του γόνατος, του ισχίου και των χεριών, ενώ η παχυσαρκία για την οστεοαρθρίτιδα του γόνατος και του ισχίου, σύμφωνα με πανελλήνια επιδημιολογική έρευνα, που πραγματοποίησε το Ελληνικό Ίδρυμα Ρευματολογικών Ερευνών.

Οι φλεγμονώδεις αρθροπάθειες προσβάλλουν περισσότερες από μία αρθρώσεις του σώματος, συνήθως συμμετρικά, ενώ δεν αποκλείεται να προσβάλλουν και άλλα όργανα του σώματος όπως π.χ. τα νεφρά, τους πνεύμονες, τα μάτια, το δέρμα και άλλα συστήματα. Η ρευματοειδής αρθρίτιδα εμφανίζεται συνήθως σε ηλικία 35-50 ετών. Στην κατηγορία των φλεγμονωδών αρθρίτιδων ανήκει και η ψωριασική αρθρίτιδα και η αγκυλοποιητική σπονδυλαρθρίτιδα, ενώ η ουρική αρθρίτιδα, που προκαλείται όταν σχηματίζονται μικροσκοπικά κρύσταλλα ουρικού οξέος στις αρθρώσεις, έχει επικρατήσει να αναφέρεται ως μεταβολική αρθρίτιδα.

ΠΗΓΗhealthyme.gr

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

ΔΙΑΦΗΜΙΣΕΙΣ

Δεύτερο Ιατρείο στην Καλαμπάκα λειτουργεί, από τον Ιούνιο, ο γνωστός Ψυχίατρος και Διδάκτωρ του Πανεπιστημίου Αθηνών, Χρίστος X. Λιάπης MD, MSc. PhD, ως παράρτημα του ιατρείου του στην Κηφισιά. Σε έναν χώρο υψηλού συμβολισμού για το πεδίο των νευροεπιστημών της Καλαμπάκας, στην οδό Περικλέους 8, καθώς εκεί ασκούσε το λειτούργημα...

Στην οδό Πίνδου 47 στην πόλη μας λειτουργεί ένα καταπληκτικό ψητοπωλείο, το Ψηστήρι. Σ' έναν άψογα διαμορφωμένο χώρο μπορείτε να δοκιμάσετε πεντανόστιμες κρεατολιχουδιές όπως λαχταριστά σουβλάκια, χοιρινό και κοτόπουλο. Ο πλούσιος κατάλογος περιλαμβάνει ακόμη πίτες με γύρο, κεμπάπ, λουκάνικο, ποικιλία ορεκτικών και σαλάτες και πολλά άλλα, όλα μια σκέτη απόλαυση. Μπορείτε...

ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΣΧΟΛΙΑ

Άννα Γίδα – Παιδίατρος – Καλαμπάκα

Άννα Γίδα – Παιδίατρος Τρικάλων 114-116 , Καλαμπάκα Ωράριο Ιατρείου: Καθημερινά: πρωί 9.00-1.30 Απόγευμα 6.00-9.00 (εκτός Τετάρτης) Τηλ.: 24320 78433 Fax.: 24320 78434 Κιν.: 6977 636897 e-mail: [email protected]

Θαλάσσιος Κόσμος – Γεύματα στη Λαδόκολλα

Ο Θαλάσσιος κόσμος ΤΩΡΑ φέρνει στην Καλαμπάκα τα ΓΕΥΜΑΤΑ ΣΤΗ ΛΑΔΟΚΟΛΛΑ. Ολοκληρωμένες συνθέσεις γευμάτων κλεισμένες στη λαδόκολλα που περιμένουν από εσάς απλά ψήσιμο. Χαρακτηριστικές προσφορές: • Χταπόδι με κοφτό μακαρονάκι μόνο 9,85 ευρώ • Σολομός με φαρφάλες μόνο 9,85 ευρώ. • Γαριδομακαρονάδα μόνο με 9,40 ευρώ. ΚΑΙ ΠΟΛΛΑ ΑΛΛΑ ΓΕΥΜΑΤΑ ΕΤΟΙΜΑ ΓΙΑ... ΨΗΣΙΜΟ! Επωφεληθείτε από τη...

Πρατήριο υγρών καυσίμων Μάκης Καραγιάννης

ΠΡΑΤΗΡΙΟ ΥΓΡΩΝ ΚΑΥΣΙΜΩΝ  ΜΑΚΗΣ ΚΑΡΑΓΙΑΝΝΗΣ 8ο χλμ. ε.ο. Τρικάλων - Καλαμπάκας Τηλ. 2431088220

Προτάσεις για το χειμώνα από τη βιοτεχνία Κουρτινών και Στρωμάτων Νικολάου Μήτσιου

Και επίσημα πλέον μπήκαμε στο χειμώνα και ήρθε η κατάλληλη εποχή για να προετοιμάσετε το σπίτι σας για τις κρύες μέρες που πρόκειται να έρθουν. Η αλλαγή-ανακαίνιση του σπιτιού για να υποδεχθούμε το χειμώνα πλέον δεν είναι μια πολυέξοδη διαδικασία αλλά μια ευχάριστη υπόθεση αφού το κατάστημα Νικολάου Μήτσιου φροντίζει...

Η πιό νόστιμη και λαχταριστή επιλογή της πόλης είναι το Food Factory

Η πιο νόστιμη και λαχταριστή επιλογή της πόλης, FOOD FACTORY. Από Δευτέρα έως Πέμπτη: 17:00 έως αργά το βράδυ και Παρασκευή – Σάββατο και Κυριακή: Από τις 12:00 το μεσημέρι έως αργά το βράδυ απολαύστε τις νόστιμες και ιδιαίτερες γεύσεις του τώρα και στο χώρο σας. Καλέστε: τηλ: 24320 75305 ή 6988 281600 ...

ΠΑΠΠΑΣ: Οικοδομικά Υλικά – Χωματουργικά έργα – Είδη Υγιεινής

Νέο κατάστημα στην Καλαμπάκα Η εταιρεία ΠΑΠΠΑΣ, είναι γνωστή σε όλους εδώ και πολλά χρόνια για τις δραστηριότητές της στα χωματουργικά έργα. Πριν από 5 περίπου χρόνια επεκτάθηκε στο χώρο των οικοδομικών υλικών και ειδών υγιεινής ανοίγοντας ένα πρότυπο κατάστημα στην Διάβα Καλαμπάκας. Πελάτες της είναι πολλοί επαγγελματίες της πόλης και...

ΟΡΘΟΠΑΙΔΙΚΟΣ-ΧΕΙΡΟΥΡΓΟΣ – ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ ΤΣΑΡΟΥΧΑΣ

Ο Δρ. Αλέξανδρος Τσαρούχας είναι Ορθοπαιδικός Χειρουργός με εξειδίκευση στην αρθροσκοπική χειρουργική του γόνατος και του ώμου, την επανορθωτική χειρουργική των μεγάλων αρθρώσεων και την τραυματολογία. ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ 

Οίκος Νυφικών Σόφη Μαύρου-Τζιουβάρα

Δείτε περισσότερα: http://www.nyfika-sofie.gr

Ε.ΠΟΙ.ΖΩ.: Ανακλήθηκε η απόφαση για την παραχώρηση του νερού της πηγής Αμαράντου

Την ανάκληση της υπ’αρ. 54/2020 απόφασης που ελήφθη στην τελευταία κανονική δια περιφοράς συνεδρίασή της ενέκρινε σήμερα το μεσημέρι σε έκτακτη συνεδρίασή της η Επιτροπή Ποιότητας Ζωής αναφορικά με την παραχώρηση-εκμίσθωση του δικαιώματος αποκλειστικής χρήσης και εμφιάλωσης - εμπορίας του πόσιμου ύδατος από την κοινοτική πηγή «Γκούρα» της Κοινότητας...

Οι προτάσεις του Επιμελητηρίου Τρικάλων για τα μέτρα στήριξης των επιχειρήσεων και επαγγελματιών

Τις Προτάσεις του Επιμελητηρίου Τρικάλων για τα μέτρα στήριξης των επιχειρήσεων και επαγγελματιών κατέθεσε ο Πρόεδρός του Βασίλης Γιαγιάκος στα Υπουργεία Οικονομικών, Ανάπτυξης & Επενδύσεων και Εργασίας & Κοινωνικών Υποθέσεων. Η επιστολή στάλθηκε στους αντίστοιχους Υπουργούς, Χρήστο Σταϊκούρα, Άδωνι Γεωργιάδη και Ιωάννη Βούτση, ενώ κοινοποιήθηκε και στους Βουλευτές Τρικάλων και...

Αναβλήθηκε η έκτακτη συνεδρίαση του Δημοτικού Συμβουλίου Μετεώρων

Αναβλήθηκε η προγραμματισμένη για σήμερα 14η Έκτακτη Συνεδρίαση δια περιφοράς του Δημοτκού Συμβουλίου Μετεώρων, λόγω μη απαρτίας, καθώς ο επικεφαλής της αντιπολίτευσης κ. Χρήστος Σινάνης ενημέρωσε ότι η παράταξή του δεν θα συμμετέχει στη συνεδρίαση.

ΟΑΕΔ: 4.350 νέες θέσεις εργασίας δημιουργήθηκαν τον Νοέμβριο μέσω προγραμμάτων απασχόλησης

4.350 νέες θέσεις εργασίας δημιουργήθηκαν τον Νοέμβριο 2020 μέσω των βελτιωμένων προγραμμάτων απασχόλησης του ΟΑΕΔ, σημειώνοντας αύξηση κατά 180% σε ετήσια βάση και κατά 220% σε σχέση με το Νοέμβριο του 2018. Παρά το lockdown και τις σημαντικές επιπτώσεις της πανδημίας στην αγορά εργασίας, η απορροφητικότητα των ενισχυμένων προγραμμάτων επιδότησης...

Πίνακες συμμετοχής πωλητών στην Λαϊκή Αγορά της Καλαμπάκας στις 4/12

Ο Δήμος Μετεώρων ενημερώνει πως την Παρασκευή 04/12/2020 στη Λαϊκή αγορά του Δήμου Μετεώρων θα προσέλθουν οι πωλητές οι οποίοι δραστηριοποιούνται σε αυτή (παραγωγοί και επαγγελματίες) σε ποσοστό 50% σύμφωνα με τα οριζόμενα. Οι πωλητές που θα μπορούν να προσέλθουν στις 04/12/2020 είναι οι κάτωθι: ΟΔΟΣ ΚΟΝΔΥΛΗ ΔΕΞΙΑ ΜΕΡΙΑ ΡΑΝΤΟΣ ΑΘΑΝΑΣΙΟΣ ΛΙΑΠΗ ΑΛΙΚΗ ΒΟΥΚΙΑ...

Για να εξασφαλίσει την 3η θέση ο Ολυμπιακός

Έγινε «ροντέο» το Ατλ. Τουκουμάν χθες και επέστρεψε η στήλη στα θετικά αποτελέσματα με το 3-2 κόντρα στη Σαραντί. Τσάμπιονς Λιγκ στο μενού απόψε, με το παιχνίδι της Μαρσέιγ απέναντι στον Ολυμπιακό να ξεχωρίζει. Γράφει ο Αντώνης Κόκκινος Παίξε νόμιμα στη interwetten Οι Μασσαλοί έχουν κάνει τραγικό ξεκίνημα μέχρι στιγμής στον όμιλο,...

Κορονοϊός: Θετικός και ο πρωταθλητής της F1 Λιούις Χάμιλτον

Ο βρετανός πιλότος και παγκόσμιος πρωταθλητής της F1 Λιούις Χάμιλτον είναι θετικός στον κορονοϊό. Έτσι ο Χάμιλτον δεν θα λάβει μέρος στον επόμενο αγώνα, το προσεχές Σαββατοκύριακο στο Μπαχρέιν. Την είδηση έκανε γνωστή με ανάρτησή της στο Facebook, στον επίσημο λογαριαμσό της, η F1. Να υπενθυμίσουμε πως ο Λιούις Χάμιλτον έχει κατακτήσει...

Αναστασία Πινιάρα – Χειρουργός Ωτορινολαρυγγολόγος

ΩΡΛ ΙΑΤΡΕΙΟ ΣΤΗΝ ΚΑΛΑΜΠΑΚΑ ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΠΙΝΙΑΡΑ MD, MSc, PHD ΧΕΙΡΟΥΡΓΟΣ ΩΤΟΡΙΝΟΛΑΡΥΓΓΟΛΟΓΟΣ Master Ρινολογίας - Ρινοχειρουργικής Δημοκριτείου Πανεπιστημίου Θράκης Υπ. Διδάκτωρ Νευροωτολογίας Ιατρικής Πανεπιστημίου Αθηνών Επιστημονική συνεργάτιδα Νοσ. «ΥΓΕΙΑ» ΠΑΘΗΣΕΙΣ Ώτων - Βαρηκοΐας - Εμβοών Ακοολογικός έλεγχος, Έλεγχος Ιλίγγου - Αστάθειας Ρινός - Παραρρινίων - Διαφράγματος Αλλεργική Ρινίτιδα - Ροχαλητό - Άπνοια Ύπνου - Πολύποδες Λάρυγγα - Φωνητικών χορδών Φάρυγγα - Αμυγδαλών -...