Αρχική ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΥΓΕΙΑ/ΟΜΟΡΦΙΑ Πώς θα φύγει το τοπικό πάχος γρήγορα; Οι SOS λύσεις των δύο...

Πώς θα φύγει το τοπικό πάχος γρήγορα; Οι SOS λύσεις των δύο εβδομάδων για τη χαλάρωση

-

Αν θες να κυκλοφορήσεις στην παραλία φορώντας μόνο αντηλιακό και μπικίνι, δίχως να νιώθεις ανασφάλεια, δες το τέλειο πλάνο 2 εβδομάδων με συμβουλές και έξυπνα tips από ειδικούς που έχει ετοιμάσει το Shape για σένα.

Όταν θες να διώξεις γρήγορα τα φουσκώματα στην κοιλιά ή να τονώσεις το πλαδαρό δέρμα σε όλο το σώμα σου, έχεις μόνο δύο επιλογές ταχείας δράσης: Πρώτον, να απαλλαγείς από τροφές που δημιουργούν φλεγμονές και πρηξίματα στο σώμα και, δεύτερον, να δουλεύεις το μυϊκό σου σύστημα με υψηλή ένταση σε λιγότερο χρόνο συμβουλεύει ο Frank Lipman, διάσημος γιατρός και συγγραφέας βιβλίων εναλλακτικής ιατρικής και ευεξίας.

-Ο ίδιος τονίζει ότι μόνο 2 εβδομάδες αποχής από ζάχαρη, γλουτένη και αλκοόλ συνδυαστικά με αύξηση της κατανάλωσης ποσοτήτων πράσινων λαχανικών, ποιοτικών πρωτεϊνών (βιολογικό κοτόπουλο) και καλών λιπαρών (όπως αβοκάντο) μπορούν να κάνουν το σώμα σου να φαίνεται πιο λείο και σφιχτό. Πρόσθεσε στην προσπάθειά σου και ένα συμπλήρωμα διατροφής για μείωση του βάρους.

-Για το χαλαρωμένo δέρμα στα χέρια, τα πόδια, στην κοιλιά και στους γλουτούς, ο Frank Lipman συμβουλεύει να ακολουθήσεις το μυστικό των σταρ του Χόλιγουντ, την άσκηση Tabata. Αυτή η γρήγορη, αλλά πολύ δυναμική μέθοδος προπόνησης μπορεί να κάνει το σώμα σου να καίει λίπος μέχρι και 36 ώρες μετά τονίζει.

-Επιλέγεις την καρδιαγγειακή δραστηριότητα που σου αρέσει περισσότερο, όπως τρέξιμο, σχοινάκι ή ποδηλασία, και την εκτελείς όσο πιο δυναμικά μπορείς για 20 δευτερόλεπτα. Ακολουθεί ένα διάστημα χαλάρωσης 10 δευτερολέπτων και επαναλαμβάνεις 7 γύρους ακόμα. Με 4 μόνο λεπτά Tabata την ημέρα πετυχαίνεις τα ίδια αποτελέσματα στο σώμα σου όπως με το τρέξιμο στο διάδρομο για 60 λεπτά επισημαίνει ο Frank Lipman.

ΠΗΓΗshape.gr

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

ΔΙΑΦΗΜΙΣΕΙΣ

Και επίσημα πλέον μπήκαμε στο χειμώνα και ήρθε η κατάλληλη εποχή για να προετοιμάσετε το σπίτι σας για τις κρύες μέρες που πρόκειται να έρθουν. Η αλλαγή-ανακαίνιση του σπιτιού για να υποδεχθούμε το χειμώνα πλέον δεν είναι μια πολυέξοδη διαδικασία αλλά μια ευχάριστη υπόθεση αφού το κατάστημα Νικολάου Μήτσιου φροντίζει...

Άννα Γίδα – Παιδίατρος Τρικάλων 114-116 , Καλαμπάκα Ωράριο Ιατρείου: Καθημερινά: πρωί 9.00-1.30 Απόγευμα 6.00-9.00 (εκτός Τετάρτης) Τηλ.: 24320 78433 Fax.: 24320 78434 Κιν.: 6977 636897 e-mail: [email protected]

Η πιο νόστιμη και λαχταριστή επιλογή της πόλης, FOOD FACTORY. Από Δευτέρα έως Πέμπτη: 17:00 έως αργά το βράδυ και Παρασκευή – Σάββατο και Κυριακή: Από τις 12:00 το μεσημέρι έως αργά το βράδυ απολαύστε τις νόστιμες και ιδιαίτερες γεύσεις του τώρα και στο χώρο σας. Καλέστε: τηλ: 24320 75305 ή 6988 281600 ...

ΠΡΑΤΗΡΙΟ ΥΓΡΩΝ ΚΑΥΣΙΜΩΝ  ΜΑΚΗΣ ΚΑΡΑΓΙΑΝΝΗΣ 8ο χλμ. ε.ο. Τρικάλων - Καλαμπάκας Τηλ. 2431088220

Δείτε περισσότερα: http://www.nyfika-sofie.gr

ΠΑΠΠΑΣ: Οικοδομικά Υλικά – Χωματουργικά έργα – Είδη Υγιεινής

Νέο κατάστημα στην Καλαμπάκα Η εταιρεία ΠΑΠΠΑΣ, είναι γνωστή σε όλους εδώ και πολλά χρόνια για τις δραστηριότητές της στα χωματουργικά έργα. Πριν από 5 περίπου χρόνια επεκτάθηκε στο χώρο των οικοδομικών υλικών και ειδών υγιεινής ανοίγοντας ένα πρότυπο κατάστημα στην Διάβα Καλαμπάκας. Πελάτες της είναι πολλοί επαγγελματίες της πόλης και...

Ψητοπωλείο “Ψηστήρι” στην Καλαμπάκα με πεντανόστιμες κρεατολιχουδιές

Στην οδό Πίνδου 47 στην πόλη μας λειτουργεί ένα καταπληκτικό ψητοπωλείο, το Ψηστήρι. Σ' έναν άψογα διαμορφωμένο χώρο μπορείτε να δοκιμάσετε πεντανόστιμες κρεατολιχουδιές όπως λαχταριστά σουβλάκια, χοιρινό και κοτόπουλο. Ο πλούσιος κατάλογος περιλαμβάνει ακόμη πίτες με γύρο, κεμπάπ, λουκάνικο, ποικιλία ορεκτικών και σαλάτες και πολλά άλλα, όλα μια σκέτη απόλαυση. Μπορείτε...

Ιατρείο στην Καλαμπάκα και στην Κηφισιά από τον Ψυχίατρο Χρίστο Χ. Λιάπη

Δεύτερο Ιατρείο στην Καλαμπάκα λειτουργεί, από τον Ιούνιο, ο γνωστός Ψυχίατρος και Διδάκτωρ του Πανεπιστημίου Αθηνών, Χρίστος X. Λιάπης MD, MSc. PhD, ως παράρτημα του ιατρείου του στην Κηφισιά. Σε έναν χώρο υψηλού συμβολισμού για το πεδίο των νευροεπιστημών της Καλαμπάκας, στην οδό Περικλέους 8, καθώς εκεί ασκούσε το λειτούργημα...

ΟΡΘΟΠΑΙΔΙΚΟΣ-ΧΕΙΡΟΥΡΓΟΣ – ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ ΤΣΑΡΟΥΧΑΣ

Ο Δρ. Αλέξανδρος Τσαρούχας είναι Ορθοπαιδικός Χειρουργός με εξειδίκευση στην αρθροσκοπική χειρουργική του γόνατος και του ώμου, την επανορθωτική χειρουργική των μεγάλων αρθρώσεων και την τραυματολογία. ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ 

Πήραν φόρα οι Τούρκοι – Ποιό ορθόδοξο μνημείο κινδυνεύει να γίνει τζαμί μετά την Αγία Σοφία

Μετά την απόφαση μετατροπής της Αγίας Σοφίας σε μουσουλμανικό τέμενος, ο αρχαιολόγος Γιάννης Θεοχάρης εξηγεί ποιο είναι το μνημείο που ενδεχομένως ετοιμάζεται να ακολουθήσει τον ίδιο δρόμο. Μια ιστορική εκκλησία που σήμερα λειτουργεί ως μουσείο φαίνεται ότι είναι το επόμενο βυζαντινό μνημείο που θα μετατραπεί σε τζαμί. Πρόκειται για τη Μονή...

Απογευματινό από τις κυρίες της Κρανιάς

Την Κυριακή το απόγευμα 9 Αυγούστου οι κυρίες της Κρανιάς, όπως συνηθίζουν τα τελευταία χρόνια, έκαναν και φέτος το απογευματινό τους στην Κρανιά. Συγκεντρώθηκαν στην πλατεία του κεντρικού καταστήματος του χωριού έχοντας φτιάξει, οι περισσότερες, διάφορα γλυκίσματα. Εκεί, τρώγοντας, πίνοντας και χορεύοντας υπό τους ήχους δημοτικής ορχήστρας, πέρασαν ευχάριστα...

Εννιά πράγματα που δεν γνωρίζετε για το κραγιόν

Το παλαιότερο κραγιόν υπολογίζεται πως έγινε γνωστό πριν από 5.000 χρόνια. Βρέθηκε στην πόλη Sumerian στο σημερινό Ιράκ, ενώ στις μέρες μας υπολογίζεται πως το 92% των γυναικών φορούν κραγιόν. Απαραίτητο εργαλείο μακιγιάζ, το οποίο δεν λείπει ποτέ μια γυναικεία τσάντα που... σέβεται τον εαυτό της! Οι αποχρώσεις...

Μήνυμα του Θοδωρή Αλέκου για τους επιτυχόντες στις Πανελλήνιες Εξετάσεις

Ο υποψήφιος Δήμαρχος του Δήμου Μετεώρων Θοδωρής Αλέκος, συγχαίρει όλες και όλους τους μαθητές του Δήμου Μετεώρων που πέτυχαν στις ανώτατες και ανώτερες σχολές, ευχόμενος καλή σταδιοδρομία και καλή τύχη. Συγχαρητήρια αξίζουν και στους γονείς των παιδιών και στους εκπαιδευτικούς για τις φιλότιμες προσπάθειες τους. Καλή πρόοδο σε όλες και όλους...

ΤΖΟΚΕΡ: Δύο υπερτυχεροί κερδίζουν από 1,3 εκ. ευρώ

Δυο τυχερά δελτία βρέθηκαν στην 1η κατηγορία (5+1) κατά τη σημερινή διαλογή της 1677ης κλήρωσης του ΤΖΟΚΕΡ κάθε ένα από τα οποία κερδίζει το ποσό των € 1.227.412,15. Τα δύο δελτία παίχτηκαν σε πρακτορεία της Αθήνας και της Ρόδου. Επίσης, πέντε επιτυχίες βρέθηκαν στην 2η κατηγορία (5) οι οποίες αντιστοιχούν σε...

Κυκλοφόρησε το νέο βιβλίο του Αθ. Σιούτα “Γλώσσα και παράδοση στα Χάσια”

Τις τελευταίες ημέρες κυκλοφόρησε από τον συνταξιούχο δάσκαλο Αθανάσιο Κ. Σιούτα (θεματοφύλακα της παράδοσης και της ιστορίας των Χασίων), το τρίτο του κατά σειρά βιβλίο με τον τίτλο «Γλώσσα και Παράδοση στα Χάσια». Είναι ένα πόνημα 410 σελίδων με κύριο πυλώνα το χασιώτικο γλωσσικό ιδίωμα, αλλά και πολλά άλλα που...

Συγκεντρώνουμε παιχνίδια και γλυκίσματα για τα προσφυγόπουλα του Ατλάντικ Τρικάλων

Παιδιά που έχουν αντικρίσει τον πόλεμο, το θάνατο, που δεν καταλαβαίνουν γιατί έφυγαν από τον τόπο τους, που δεν καταλαβαίνουν γιατί χωρίστηκαν από τους παππούδες και τους φίλους τους, που δεν καταλαβαίνουν γιατί χωρίστηκαν σε κάποιες περιπτώσεις από τους γονείς τους, που δεν καταλαβαίνουν γιατί «χάθηκαν» οι γονείς τους......