Τετάρτη, 30 Σεπτεμβρίου, 2020
Αρχική ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΥΓΕΙΑ/ΟΜΟΡΦΙΑ Οκτώ tips που διώχνουν το φούσκωμα και χαρίζουν επίπεδη κοιλιά σε 24...

Οκτώ tips που διώχνουν το φούσκωμα και χαρίζουν επίπεδη κοιλιά σε 24 ώρες

-

Απαλλαγείτε από το ενοχλητικό φούσκωμα και μπείτε στο στενό σας παντελόνι μέσα σε λίγες ώρες ακολουθώντας τις κατάλληλες οδηγίες
Ας υποθέσουμε ότι μέχρι το βράδυ θέλετε να χωρέσετε στο στενό σας φόρεμα ή παντελόνι. Υπάρχει τρόπος να αποφύγετε το φούσκωμα της κοιλιάς κατά τη διάρκεια της ημέρας και να καταφέρετε το βράδυ να κουμπώσετε το φερμουάρ; Οι διαιτολόγοι έχουν αρκετές συμβουλές που αν τις ακολουθήσετε στη διάρκεια της ημέρας τότε θα πετύχετε το στόχο σας. Ας δούμε ποιες είναι αυτές.

Καλό είναι κατά τη διάρκεια της ημέρας να αποφύγετε οτιδήποτε μπορεί να σας προκαλέσει φούσκωμα όπως τα ωμά λαχανικά και τα όσπρια. Εάν έχετε παρατηρήσει ότι συγκεκριμένα τρόφιμα σας ενοχλούν π.χ. χόρτα, κουνουπίδι, σκόρδο καλό είναι τα αποφύγετε.

Προτιμήστε ένα γεύμα πλούσιο σε πρωτεΐνες π.χ., ομελέτα, κρέας ή φιλέτο ψαριού με πράσινη σαλάτα ή ψητά λαχανικά.Το κρέας, τα πουλερικά, τα αυγά και τα ψάρια, δηλαδή τα πρωτεϊνούχα τρόφιμα αποτελούν την πρώτη ύλη για το μυϊκό ιστό ο οποίος με τη σειρά του είναι απαραίτητος για την αύξηση των καύσεων του οργανισμού. Σύμφωνα με τους ειδικούς όταν οι πρωτεΐνες καλύπτουν το 15% των ημερήσιων θερμίδων που καταναλώνουμε τότε ο ρυθμός του μεταβολισμού σημειώνει μια μικρή επιτάχυνση. Επίσης τα πρωτεϊνούχα γεύματα δεν προκαλούν φούσκωμα, ενώ ταυτόχρονα συμβάλλουν στο αίσθημα του κορεσμού.

Για όσους δεν αγαπούν τα ζωικά τρόφιμα μια εναλλακτική λύση είναι ένας χυλός με 5-6 κουταλιές βρώμη, 2 κουταλάκια ταχίνι, 1 κουταλάκι μέλι και 10-15 αμύγδαλα.

Η ταλαιπωρία από το φούσκωμα της κοιλιάς μπορεί να μειωθεί με τη βοήθεια ορισμένων βοτάνων. Ο γλυκάνισος θεωρείται χωνευτικός και φιλικός για το πεπτικό σύστημα. Επίσης η μέντα ανακουφίζει από τον πόνο και τον τυμπανισμό.

Αποφεύγετε το αλκοόλ που είναι ιδιαίτερα θερμιδογόνο (7 θερμίδες/γραμμάριο) και η κατανάλωσή του συνήθως οδηγεί σε αυξημένο τσιμπολόγημα αλμυρών και λιπαρών σνακ.

Πίνετε άφθονο νερό και πείτε «όχι» στα αναψυκτικά. Μην ξεχνάτε ότι το νερό έχει μηδενικές θερμίδες και ενυδατώνει τον οργανισμό.

Τρώτε μετρημένα και προτού νιώσετε ότι η πείνα σας είναι ανεξέλεγκτη γιατί τότε θα φάτε πολύ. Επίσης μασάτε καλά τις μπουκιές σας γιατί το φούσκωμα είναι αρκετά συχνό σε όσους έχουν την κακιά συνήθεια να καταπίνουν αμάσητες τις μπουκιές τους. Προσπαθήστε να μασάτε επίμονο 15 φορές κάθε μπουκιά.

Περπατήστε πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας και ιδιαίτερα πριν το κύριο γεύμα της ημέρας γιατί με αυτή την κίνηση θα φάτε λιγότερο.

ΠΗΓΗygeiamou.gr

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

ΔΙΑΦΗΜΙΣΕΙΣ

Άννα Γίδα – Παιδίατρος Τρικάλων 114-116 , Καλαμπάκα Ωράριο Ιατρείου: Καθημερινά: πρωί 9.00-1.30 Απόγευμα 6.00-9.00 (εκτός Τετάρτης) Τηλ.: 24320 78433 Fax.: 24320 78434 Κιν.: 6977 636897 e-mail: [email protected]

Η πιο νόστιμη και λαχταριστή επιλογή της πόλης, FOOD FACTORY. Από Δευτέρα έως Πέμπτη: 17:00 έως αργά το βράδυ και Παρασκευή – Σάββατο και Κυριακή: Από τις 12:00 το μεσημέρι έως αργά το βράδυ απολαύστε τις νόστιμες και ιδιαίτερες γεύσεις του τώρα και στο χώρο σας. Καλέστε: τηλ: 24320 75305 ή 6988 281600 ...

Δείτε περισσότερα: http://www.nyfika-sofie.gr

ΠΡΑΤΗΡΙΟ ΥΓΡΩΝ ΚΑΥΣΙΜΩΝ  ΜΑΚΗΣ ΚΑΡΑΓΙΑΝΝΗΣ 8ο χλμ. ε.ο. Τρικάλων - Καλαμπάκας Τηλ. 2431088220

Και επίσημα πλέον μπήκαμε στο χειμώνα και ήρθε η κατάλληλη εποχή για να προετοιμάσετε το σπίτι σας για τις κρύες μέρες που πρόκειται να έρθουν. Η αλλαγή-ανακαίνιση του σπιτιού για να υποδεχθούμε το χειμώνα πλέον δεν είναι μια πολυέξοδη διαδικασία αλλά μια ευχάριστη υπόθεση αφού το κατάστημα Νικολάου Μήτσιου φροντίζει...

Ιατρείο στην Καλαμπάκα και στην Κηφισιά από τον Ψυχίατρο Χρίστο Χ. Λιάπη

Δεύτερο Ιατρείο στην Καλαμπάκα λειτουργεί, από τον Ιούνιο, ο γνωστός Ψυχίατρος και Διδάκτωρ του Πανεπιστημίου Αθηνών, Χρίστος X. Λιάπης MD, MSc. PhD, ως παράρτημα του ιατρείου του στην Κηφισιά. Σε έναν χώρο υψηλού συμβολισμού για το πεδίο των νευροεπιστημών της Καλαμπάκας, στην οδό Περικλέους 8, καθώς εκεί ασκούσε το λειτούργημα...

ΠΑΠΠΑΣ: Οικοδομικά Υλικά – Χωματουργικά έργα – Είδη Υγιεινής

Νέο κατάστημα στην Καλαμπάκα Η εταιρεία ΠΑΠΠΑΣ, είναι γνωστή σε όλους εδώ και πολλά χρόνια για τις δραστηριότητές της στα χωματουργικά έργα. Πριν από 5 περίπου χρόνια επεκτάθηκε στο χώρο των οικοδομικών υλικών και ειδών υγιεινής ανοίγοντας ένα πρότυπο κατάστημα στην Διάβα Καλαμπάκας. Πελάτες της είναι πολλοί επαγγελματίες της πόλης και...

Ψητοπωλείο “Ψηστήρι” στην Καλαμπάκα με πεντανόστιμες κρεατολιχουδιές

Στην οδό Πίνδου 47 στην πόλη μας λειτουργεί ένα καταπληκτικό ψητοπωλείο, το Ψηστήρι. Σ' έναν άψογα διαμορφωμένο χώρο μπορείτε να δοκιμάσετε πεντανόστιμες κρεατολιχουδιές όπως λαχταριστά σουβλάκια, χοιρινό και κοτόπουλο. Ο πλούσιος κατάλογος περιλαμβάνει ακόμη πίτες με γύρο, κεμπάπ, λουκάνικο, ποικιλία ορεκτικών και σαλάτες και πολλά άλλα, όλα μια σκέτη απόλαυση. Μπορείτε...

ΟΡΘΟΠΑΙΔΙΚΟΣ-ΧΕΙΡΟΥΡΓΟΣ – ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ ΤΣΑΡΟΥΧΑΣ

Ο Δρ. Αλέξανδρος Τσαρούχας είναι Ορθοπαιδικός Χειρουργός με εξειδίκευση στην αρθροσκοπική χειρουργική του γόνατος και του ώμου, την επανορθωτική χειρουργική των μεγάλων αρθρώσεων και την τραυματολογία. ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ 

Το εορταστικό ωράριο των κομμωτηρίων της Καλαμπάκας

Από τον Σύλλογο Κομμωτών Καλαμπάκας ανακοινώθηκε το εορταστικό ωράριο, το οποίο έχει ως εξής: Δευτερα 19/12 08:30-13:30 και 17:00-20:30 Τριτη 20/12 08:30-13:30 και 17:00-20:30 Τεταρτη 21/12 08:30-13:30 και 17:00-20:30 Πεμπτη 22/1208:30-13:30 και 17:00-20:30 Παρασκευη 23/12 08:30-13:30 και 17:00-20:30 Σαββατο 24/12 08:30-17:30 κυριακη 25/12 ΚΛΕΙΣΤΑ Δευτερα 26/12 ΚΛΕΙΣΤΑ Τριτη 27/12 08:30-13:30 και 17:00-20:30 Τεταρτη 28/12 08:30-13:30 και 17:00-20:30 Πεμπτη 29/12 08:30-13:30...

Άγνωστο πότε θα ανοίξουν οι καταπέλτες του «Ελ. Βενιζέλος» για τους πρόσφυγες

Άγνωστο παραμένει μέχρι στιγμής πότε θα ανοίξει τους καταπέλτες του το επιβατηγό οχηματαγωγό πλοίο «Ελευθέριος Βενιζέλος», το οποίο βρίσκεται από το μεσημέρι της Παρασκευής στην Κω, προκειμένου να φιλοξενήσει πρόσφυγες από τη Συρία που έχουν φθάσει κατά εκατοντάδες στο νησί. Μέχρι στιγμής δεν έχει διευθετηθεί από τους εμπλεκόμενους φορείς, αλλά...

Με ονειρικό προβάδισμα πάει στο Όλντ Τράφορντ ο “θρύλος”

Μία από της μεγαλύτερες ευρωπαϊκές βραδιές του Ολυμπιακού κατέληξε σε θρίαμβο 2-0 επί της Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ στο "Γ. Καραϊσκάκης" για τη φάση των 16 του Champions League. Στο 38ο λεπτό ο Μανιάτης έκανε ευθύβολο σουτ έξω από την περιοχή, ο Ντομίνγκες έβαλε έξυπνα το πόδι του και έδωσε στη...

Νεφώσεις και βροχές στη Θεσσαλία την Καθαρά Δευτέρα

Νεφώσεις παροδικά αυξημένες με τοπικές βροχές που από το απόγευμα θα ενταθούν, προβλέπει για σήμερα Καθαρά Δευτέρα στη Θεσσαλία η Εθνική Μετεωρολογική Υπηρεσία. Οι άνεμοι θα πνέουν βορειοανατολικοί έντασης 3 με 4 μποφόρ, και τοπικά στα βόρεια 5 μποφόρ. Η θερμοκρασία θα φθάσει τους 15 βαθμούς Κελσίου.

Γνωρίζετε ότι…

  1. Ο ήχος που ακούς όταν βάλεις κοχύλι στο αυτί σου δεν είναι ο ήχος του ωκεανού αλλά το αίμα που ρέει μέσα στο κεφάλι σου. 2. To λιοντάρι του λογότυπου της Metro-Goldwyn-Mayer (ΜGM), σκότωσε τον εκπαιδευτή του την επόμενη ημέρα μετά τα γυρίσματα. 3. Ο Άλμπερτ Αϊνστάιν δεν θυμόταν ποτέ τον...

Ένας Λαρισαίος κάνει το κινητό σας… ραντάρ

«Δύο πράγματα κάνουν κατά βάση οι άνθρωποι της ηλικίας μου. Ή θα είναι on line ή θα βγαίνουν βόλτα. Μπορεί όμως να τα κάνουν και τα δύο ταυτόχρονα». Έτσι σκέφτηκε ένας 18χρονος Λαρισαίος που πήρε μια διαδικτυακή απόφαση. Να συνδυάσει τις γνώσεις του γύρω από την πληροφορική και να κάνει...

Η πρώτη δοκιμασία για την κοίτη του Πηνειού στη γέφυρα Διάβας

Ημέρες σφοδρών καταιγίδων είναι αυτές που διανύουμε, σύμφωνα νε την Εθνική Μετεωρολογική Υπηρεσία. Τα έντονα καιρικά φαινόμενα που θα πλήξουν και την περιοχή μας θα είναι και η πρώτη δοκιμασία των έργων στην κοίτη του Πηνειού ποταμού. Οι εικόνες τραβήχτηκαν πριν λίγο και δείχνουν ότι μηχανήματα της ανάδοχης εταιρείας εργάζονται ακόμη,...

Ο γιορτασμός της Παναγίας στο Βυτουμά

Οι Καλαμπακιώτες τα μεταπολεμικά χρόνια θεωρούσαν την Παναγία Βυτουμά σαν τη δική τους Παναγία, αφού κοντά στο μοναστήρι της είχαν καταφύγει στα πολύ δύσκολα της Γερμανικής Κατοχής.Την παραμονή του Δεκαπεντεύγουστου, ομάδες από Καλαμπακιώτες ξεκινούσαν στις 4 το πρωί για να επισκεφθούν, με τα πόδια βεβαίως. το ιστορικό μοναστήρι,...