Αρχική ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΥΓΕΙΑ/ΟΜΟΡΦΙΑ Τα 30 λεπτά την ημέρα που μειώνουν τον κίνδυνο διαβήτη

Τα 30 λεπτά την ημέρα που μειώνουν τον κίνδυνο διαβήτη

-

Μόλις μισή ώρα ζωηρού περπατήματος κάθε μέρα θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο διαβήτη – αλλά μόνο στους άνδρες-, σύμφωνα με τα ευρήματα νέας μελέτης που διεξήγαγαν οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης στη Δανία. Η έρευνα δημοσιεύθηκε στο Endocrine Connections.

Οι ερευνητές εξέτασαν τον συσχετισμό ανάμεσα στην καθημερινή φυσική δραστηριότητα και μια ορμόνη που έμμεσα θεωρείται ότι μειώνει το κίνδυνο διαβήτη.

Στο πλαίσιο της έρευνας παρακολούθησαν τον ημερήσιο καρδιακό παλμό 1300 υπέρβαρων συμμετεχόντων ανδρών και γυναικών. Διαπίστωσαν ότι οι άνδρες που έκαναν 30 λεπτά άσκησης μέτριας έντασης την ημέρα είχαν υψηλότερα επίπεδα του πεπτιδίου GLP-1, μιας γαστρεντερικής ορμόνης που ανήκει στην ομάδα των ινκρετινών. Το GLP-1 καταστέλλει την όρεξη, διεγείρει την παραγωγή ινσουλίνης και συμβάλλει στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, γεγονός που σχετίζεται με τη μείωση του κινδύνου διαβήτη.

Προηγούμενες έρευνες είχαν συσχετίσει την έκκριση του GLP-1 με την άσκηση, αλλά τα αποτελέσματα δεν ήταν οριστικά. Οι ερευνητές ωστόσο εικάζουν ότι η αυξημένη έκκριση του GLP-1 μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο μεταβολικών νόσων.

Τα αποτελέσματα ωστόσο δεν ήταν τα ίδια στις γυναίκες, γεγονός που σύμφωνα με τους ερευνητές θα μπορούσε να οφείλεται είτε σε φυσιολογικές διαφορές είτε στα χαμηλότερα επίπεδα δραστηριότητας των γυναικών.

Οι τιμές του GLP-1 μετρήθηκαν πριν και μετά την κατανάλωση γλυκόζης προκειμένου να διαπιστωθεί το ποσό της φυσικής δραστηριότητας που επηρεάζει την έκκριση του εν λόγω πεπτιδίου.

Οι ερευνητές συμπεραίνουν ότι οι απλές δραστηριότητες όπως το ζωηρό περπάτημα ή η κηπουρική για 30 λεπτά ημερησίως αυξάνει τα επίπεδα της ανορεξιογόνου ορμόνης GLP-1 και μειώνει τις τιμές του σακχάρου στο αίμα.

«Η συσχέτιση μεταξύ σωματικής δραστηριότητας και έκκρισης GLP-1 μπορεί να παρατηρηθεί μόνο στους άνδρες λόγω φυσιολογικών διαφορών και γενικά χαμηλότερων επιπέδων δραστηριότητας για τις γυναίκες σε αυτή τη μελέτη», δήλωσε ο Δρ. Signe Torekov, αναπληρωτής καθηγητής στο τμήμα Βιοϊατρικών Επιστημών στο Πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης.

«Μπορεί επίσης να υποδηλώνει ότι απαιτείται ένα ορισμένο ελάχιστο επίπεδο φυσικής δραστηριότητας για τη θετική επίδραση στα επίπεδα GLP-1, ωστόσο χρειάζονται περισσότερες μελέτες για να επιβεβαιωθεί αυτό» συμπλήρωσε ο Δρ. Torekov.

Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι βάσει των ευρημάτων τους τουλάχιστον 30 λεπτά σωματικής άσκησης την ημέρα θα μπορούσαν να βελτιώσουν την μεταβολική υγεία. Μένει φυσικά να διερευνηθεί ποιος χρόνος άσκησης θα προσφέρει επαρκή αντιδιαβητική προστασία στις γυναίκες.

ΠΗΓΗygeiamou.gr

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

Οίκος Νυφικών Σόφη Μαύρου-Τζιουβάρα

Δείτε περισσότερα: http://www.nyfika-sofie.gr

Η πιό νόστιμη και λαχταριστή επιλογή της πόλης είναι το Food Factory

Η πιο νόστιμη και λαχταριστή επιλογή της πόλης, FOOD FACTORY. Από Δευτέρα έως Πέμπτη: 17:00 έως αργά το βράδυ και Παρασκευή – Σάββατο και Κυριακή: Από τις 12:00 το μεσημέρι έως αργά το βράδυ απολαύστε τις νόστιμες και ιδιαίτερες γεύσεις του τώρα και στο χώρο σας. Καλέστε: τηλ: 24320 75305 ή 6988 281600 ...

Προτάσεις για το χειμώνα από τη βιοτεχνία Κουρτινών και Στρωμάτων Νικολάου Μήτσιου

Και επίσημα πλέον μπήκαμε στο χειμώνα και ήρθε η κατάλληλη εποχή για να προετοιμάσετε το σπίτι σας για τις κρύες μέρες που πρόκειται να έρθουν. Η αλλαγή-ανακαίνιση του σπιτιού για να υποδεχθούμε το χειμώνα πλέον δεν είναι μια πολυέξοδη διαδικασία αλλά μια ευχάριστη υπόθεση αφού το κατάστημα Νικολάου Μήτσιου φροντίζει...

ΟΡΘΟΠΑΙΔΙΚΟΣ-ΧΕΙΡΟΥΡΓΟΣ – ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ ΤΣΑΡΟΥΧΑΣ

Ο Δρ. Αλέξανδρος Τσαρούχας είναι Ορθοπαιδικός Χειρουργός με εξειδίκευση στην αρθροσκοπική χειρουργική του γόνατος και του ώμου, την επανορθωτική χειρουργική των μεγάλων αρθρώσεων και την τραυματολογία. ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ 

Αναστασία Πινιάρα – Χειρουργός Ωτορινολαρυγγολόγος

ΩΡΛ ΙΑΤΡΕΙΟ ΣΤΗΝ ΚΑΛΑΜΠΑΚΑ ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΠΙΝΙΑΡΑ MD, MSc, PHD ΧΕΙΡΟΥΡΓΟΣ ΩΤΟΡΙΝΟΛΑΡΥΓΓΟΛΟΓΟΣ Master Ρινολογίας - Ρινοχειρουργικής Δημοκριτείου Πανεπιστημίου Θράκης Υπ. Διδάκτωρ Νευροωτολογίας Ιατρικής Πανεπιστημίου Αθηνών Επιστημονική συνεργάτιδα Νοσ. «ΥΓΕΙΑ» ΠΑΘΗΣΕΙΣ Ώτων - Βαρηκοΐας - Εμβοών Ακοολογικός έλεγχος, Έλεγχος Ιλίγγου - Αστάθειας Ρινός - Παραρρινίων - Διαφράγματος Αλλεργική Ρινίτιδα - Ροχαλητό - Άπνοια Ύπνου - Πολύποδες Λάρυγγα - Φωνητικών χορδών Φάρυγγα - Αμυγδαλών -...

Μικροβιολογικό Εργαστήριο «ΒΙΟΪΑΤΡΙΚΗ ΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΗ» – Καλαμπάκα

Το νέο Μικροβιολογικό Εργαστήριο «ΒΙΟΪΑΤΡΙΚΗ ΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΗ» λειτουργεί στην Καλαμπάκα υπό τη Διεύθυνση του κ. Νικολάου Παπανικολάου σε συνεργασία με τα μεγαλύτερα εργαστήρια αναφοράς: Βιοϊατρική Αθηνών / In-Vitro / Βιοφόρµα / Mικροανάλυση. Μικροβιολογικό     Αιματολογικό     Βιοχημικό Ανοσολογικό     Ορμονολογικό     Προγενετικός έλεγχος Ωράριο λειτουργίας: • Δευτέρα: 7:00 - 14:00 και 18:00 - 20:00 • Τρίτη:...

Ιατρείο στην Καλαμπάκα και στην Κηφισιά από τον Ψυχίατρο Χρίστο Χ. Λιάπη

Δεύτερο Ιατρείο στην Καλαμπάκα λειτουργεί, από τον Ιούνιο, ο γνωστός Ψυχίατρος και Διδάκτωρ του Πανεπιστημίου Αθηνών, Χρίστος X. Λιάπης MD, MSc. PhD, ως παράρτημα του ιατρείου του στην Κηφισιά. Σε έναν χώρο υψηλού συμβολισμού για το πεδίο των νευροεπιστημών της Καλαμπάκας, στην οδό Περικλέους 8, καθώς εκεί ασκούσε το λειτούργημα...

Νέο κουρείο στην Καλαμπάκα από τον Ευριπίδη Κωστόπουλο

Ο Ευριπίδης Ηλ. Κωστόπουλος δημιούργησε έναν όμορφο χώρο στην οδό Ευθ. Βλαχάβα 11, όπου δραστηριοποιείται με όρεξη και μεράκι. Το ‘Old School BARBERSHOP’ σας περιμένει… OLD SCHOOL BARBERSHOP Ευριπίδης Κωστόπουλος Ευθ. Βλαχάβα 11, Καλαμπάκα Τηλ. 6980 177 860  

ΠΑΠΠΑΣ: Οικοδομικά Υλικά – Χωματουργικά έργα – Είδη Υγιεινής

Νέο κατάστημα στην Καλαμπάκα Η εταιρεία ΠΑΠΠΑΣ, είναι γνωστή σε όλους εδώ και πολλά χρόνια για τις δραστηριότητές της στα χωματουργικά έργα. Πριν από 5 περίπου χρόνια επεκτάθηκε στο χώρο των οικοδομικών υλικών και ειδών υγιεινής ανοίγοντας ένα πρότυπο κατάστημα στην Διάβα Καλαμπάκας. Πελάτες της είναι πολλοί επαγγελματίες της πόλης και...

Ψητοπωλείο “Ψηστήρι” στην Καλαμπάκα με πεντανόστιμες κρεατολιχουδιές

Στην οδό Πίνδου 47 στην πόλη μας λειτουργεί ένα καταπληκτικό ψητοπωλείο, το Ψηστήρι. Σ' έναν άψογα διαμορφωμένο χώρο μπορείτε να δοκιμάσετε πεντανόστιμες κρεατολιχουδιές όπως λαχταριστά σουβλάκια, χοιρινό και κοτόπουλο. Ο πλούσιος κατάλογος περιλαμβάνει ακόμη πίτες με γύρο, κεμπάπ, λουκάνικο, ποικιλία ορεκτικών και σαλάτες και πολλά άλλα, όλα μια σκέτη απόλαυση. Μπορείτε...