Τετάρτη, 29 Ιανουαρίου, 2020
Αρχική ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΥΓΕΙΑ/ΟΜΟΡΦΙΑ Στομαχικές διαταραχές: Τι να φας και τι όχι

Στομαχικές διαταραχές: Τι να φας και τι όχι

Ποιες τροφές θα σε ανακουφίσουν και ποιες θα σε κάνουν χειρότερα.

-

Οι στομαχικές διαταραχές ταλαιπωρούν πολύ κόσμο και στις περισσότερες περιπτώσεις δεν κρύβουν κάτι ανησυχητικό για το πεπτικό σύστημα. Μπορεί να σχετίζονται με μια διατροφική «κραιπάλη», να οφείλονται σε κάποιον ιό (γαστρεντερίτιδα) ή να είναι το αποτέλεσμα έντονου στρες ή κάποιας αλλαγής συνηθειών (πχ ταξίδι).

Τα συμπτώματα στομαχικής διαταραχής μπορεί να περιλαμβάνουν πόνο, τάση για εμετό ή και εμετό, διάρροια, καούρα και φούσκωμα.

Ανάλογα με την αιτία, τα συμπτώματα μπορεί να διαρκέσουν από μερικές ώρες μέχρι 2 μέρες. Αν επιμένουν για μεγαλύτερο διάστημα, προτείνεται η αναζήτηση ιατρικής συμβουλής.

Για όσο, πάντως, διαρκούν αυτά τα συμπτώματα, καλό είναι να επιλέγονται προσεκτικά οι τροφές που θα καταναλωθούν, ώστε να μην χειροτερέψει η κατάσταση.

Δείτε ποιες τροφές μπορούν να ανακουφίσουν τη στομαχική διαταραχή, αλλά και ποιες πρέπει να αποφεύγονται.

Να φας μπανάνα: Είναι θρεπτική και ταυτόχρονα εύπεπτη, ενώ είναι και πλούσια σε κάλιο το οποίο είναι απαραίτητο, αν εμφανιστεί διάρροια.

Να φας ρύζι: Σε αντίθεση με όλες τις άλλες περιπτώσεις, εδώ συνίσταται απλό λευκό ρύζι και όχι άλλες πιο υγιεινές επιλογές, όπως το καστανό. Αυτό γιατί το μη επεξεργασμένο ρύζι είναι πιο δύσπεπτο και μπορεί να «αναστατώσει» ένα ήδη διαταραγμένο στομάχι. Αντίθετα, το βρασμένο λευκό ρύζι μπορεί να έχει καταπραϋντική δράση και επιπλέον να βοηθήσει στη διάρροια.

Να φας μήλο: Περιέχει πηκτίνη, ένα υδατοδιαλυτό συστατικό το οποίο βοηθά στη φυσική αποκατάσταση της λειτουργίας του εντέρου.

Να φας τοστ: Και σε αυτή την περίπτωση, καλό είναι να προτιμήσετε απλό άσπρο ψωμί και όχι κάποιο πλούσιο σε φυτικές ίνες, το οποίο μπορεί να επιδεινώσει τη στομαχική διαταραχή. Εννοείται ότι δεν γεμίζετε το τοστ με «απ’ όλα»! Ένα κίτρινο τυρί με ήπια γεύση (πχ. κασέρι) είναι η πιο συνετή επιλογή.

Μην φας τηγανιτά: Είναι «φουλ» στα λιπαρά και άρα είναι πολύ δύσκολη η πέψη τους. Ούτως ή άλλως, δεν πρέπει να καταναλώνονται – τουλάχιστον όχι συχνά – πόσο μάλλον όταν το στομάχι υποφέρει.

Μην φας πικάντικα: Το στομάχι πρέπει να «δουλέψει» πιο σκληρά για να χωνέψει τέτοιες τροφές, οπότε αν είναι ήδη «πειραγμένο» από οποιαδήποτε αιτία, θα γίνει χειρότερα!

Μην φας σαλάτα: Τα ωμά λαχανικά είναι «must» της υγιεινής διατροφής, αλλά όχι όταν έχουμε στομαχικές διαταραχές. Οι φυτικές ίνες που περιέχουν μεταβολίζονται δύσκολα και επιδεινώνουν τη διάρροια και το φούσκωμα. Ωστόσο, η βραστή πατάτα και το βραστό καρότο, επιτρέπονται!

Μην πιείς ανθρακούχα ποτά: Το ανθρακικό δημιουργεί αέρια στο πεπτικό σύστημα, και τα αέρια μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα και κυρίως το φούσκωμα. Επιπλέον, καθώς τα περισσότερα ανθρακούχα ποτά έχουν και ζάχαρη, η οποία επιδεινώνει τη διάρροια.

ΠΗΓΗWebMD

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

HOTEL KOSTA FAMISSI – ΚΑΛΑΜΠΑΚΑ – METEORA

Hotel Kosta Famissi Τρικάλων 144, Καλαμπάκα Τηλ. 2432079192 ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

ΠΑΠΠΑΣ: Οικοδομικά Υλικά – Χωματουργικά έργα – Είδη Υγιεινής

Νέο κατάστημα στην Καλαμπάκα Η εταιρεία ΠΑΠΠΑΣ, είναι γνωστή σε όλους εδώ και πολλά χρόνια για τις δραστηριότητές της στα χωματουργικά έργα. Πριν από 5 περίπου χρόνια επεκτάθηκε στο χώρο των οικοδομικών υλικών και ειδών υγιεινής ανοίγοντας ένα πρότυπο κατάστημα στην Διάβα Καλαμπάκας. Πελάτες της είναι πολλοί επαγγελματίες της πόλης και...

Ψητοπωλείο “Ψηστήρι” στην Καλαμπάκα με πεντανόστιμες κρεατολιχουδιές

Στην οδό Πίνδου 47 στην πόλη μας λειτουργεί ένα καταπληκτικό ψητοπωλείο, το Ψηστήρι. Σ' έναν άψογα διαμορφωμένο χώρο μπορείτε να δοκιμάσετε πεντανόστιμες κρεατολιχουδιές όπως λαχταριστά σουβλάκια, χοιρινό και κοτόπουλο. Ο πλούσιος κατάλογος περιλαμβάνει ακόμη πίτες με γύρο, κεμπάπ, λουκάνικο, ποικιλία ορεκτικών και σαλάτες και πολλά άλλα, όλα μια σκέτη απόλαυση. Μπορείτε...

Νέο κουρείο στην Καλαμπάκα από τον Ευριπίδη Κωστόπουλο

Ο Ευριπίδης Ηλ. Κωστόπουλος δημιούργησε έναν όμορφο χώρο στην οδό Ευθ. Βλαχάβα 11, όπου δραστηριοποιείται με όρεξη και μεράκι. Το ‘Old School BARBERSHOP’ σας περιμένει… OLD SCHOOL BARBERSHOP Ευριπίδης Κωστόπουλος Ευθ. Βλαχάβα 11, Καλαμπάκα Τηλ. 6980 177 860  

ΟΡΘΟΠΑΙΔΙΚΟΣ-ΧΕΙΡΟΥΡΓΟΣ – ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ ΤΣΑΡΟΥΧΑΣ

Ο Δρ. Αλέξανδρος Τσαρούχας είναι Ορθοπαιδικός Χειρουργός με εξειδίκευση στην αρθροσκοπική χειρουργική του γόνατος και του ώμου, την επανορθωτική χειρουργική των μεγάλων αρθρώσεων και την τραυματολογία. ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ 

Ιατρείο στην Καλαμπάκα και στην Κηφισιά από τον Ψυχίατρο Χρίστο Χ. Λιάπη

Δεύτερο Ιατρείο στην Καλαμπάκα λειτουργεί, από τον Ιούνιο, ο γνωστός Ψυχίατρος και Διδάκτωρ του Πανεπιστημίου Αθηνών, Χρίστος X. Λιάπης MD, MSc. PhD, ως παράρτημα του ιατρείου του στην Κηφισιά. Σε έναν χώρο υψηλού συμβολισμού για το πεδίο των νευροεπιστημών της Καλαμπάκας, στην οδό Περικλέους 8, καθώς εκεί ασκούσε το λειτούργημα...

Μικροβιολογικό Εργαστήριο «ΒΙΟΪΑΤΡΙΚΗ ΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΗ» – Καλαμπάκα

Το νέο Μικροβιολογικό Εργαστήριο «ΒΙΟΪΑΤΡΙΚΗ ΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΗ» λειτουργεί στην Καλαμπάκα υπό τη Διεύθυνση του κ. Νικολάου Παπανικολάου σε συνεργασία με τα μεγαλύτερα εργαστήρια αναφοράς: Βιοϊατρική Αθηνών / In-Vitro / Βιοφόρµα / Mικροανάλυση. Μικροβιολογικό     Αιματολογικό     Βιοχημικό Ανοσολογικό     Ορμονολογικό     Προγενετικός έλεγχος Ωράριο λειτουργίας: • Δευτέρα: 7:00 - 14:00 και 18:00 - 20:00 • Τρίτη:...

Άννα Γίδα – Παιδίατρος – Καλαμπάκα

Άννα Γίδα – Παιδίατρος Τρικάλων 114-116 , Καλαμπάκα Ωράριο Ιατρείου: Καθημερινά: πρωί 9.00-1.30 Απόγευμα 6.00-9.00 (εκτός Τετάρτης) Τηλ.: 24320 78433 Fax.: 24320 78434 Κιν.: 6977 636897 e-mail: [email protected]

Πρατήριο υγρών καυσίμων Μάκης Καραγιάννης

ΠΡΑΤΗΡΙΟ ΥΓΡΩΝ ΚΑΥΣΙΜΩΝ  ΜΑΚΗΣ ΚΑΡΑΓΙΑΝΝΗΣ 8ο χλμ. ε.ο. Τρικάλων - Καλαμπάκας Τηλ. 2431088220

Προτάσεις για το χειμώνα από τη βιοτεχνία Κουρτινών και Στρωμάτων Νικολάου Μήτσιου

Και επίσημα πλέον μπήκαμε στο χειμώνα και ήρθε η κατάλληλη εποχή για να προετοιμάσετε το σπίτι σας για τις κρύες μέρες που πρόκειται να έρθουν. Η αλλαγή-ανακαίνιση του σπιτιού για να υποδεχθούμε το χειμώνα πλέον δεν είναι μια πολυέξοδη διαδικασία αλλά μια ευχάριστη υπόθεση αφού το κατάστημα Νικολάου Μήτσιου φροντίζει...

Η πιό νόστιμη και λαχταριστή επιλογή της πόλης είναι το Food Factory

Η πιο νόστιμη και λαχταριστή επιλογή της πόλης, FOOD FACTORY. Από Δευτέρα έως Πέμπτη: 17:00 έως αργά το βράδυ και Παρασκευή – Σάββατο και Κυριακή: Από τις 12:00 το μεσημέρι έως αργά το βράδυ απολαύστε τις νόστιμες και ιδιαίτερες γεύσεις του τώρα και στο χώρο σας. Καλέστε: τηλ: 24320 75305 ή 6988 281600 ...