• Cart
  • Checkout
  • My account
  • Pricing
  • Shop
  • The Meteora monasteries
  • Αρχική
  • Αρχική – Παλια
  • Δήλωση συμμόρφωσης (ΕΕ) 2018/334
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική απορρήτου
  • Στείλτε μας ΦΩΤΟ ή ΒΙΝΤΕΟ
  • Τα Μοναστήρια των Μετεώρων
  • Ταυτότητα
  • ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ
  • Χριστουγεννιάτικες ευχές από τους επιχειρηματίες του τόπου μας
  • Τα Μετέωρα | Αρχική
  • Page
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
02.10.2026
TaMeteora.gr
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΤΟΠΙΚΑ
    • ΟΛΑ
    • VIDEO NEWS
    • ΑΓΓΕΛΙΕΣ
    • ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΕΙΣ / ΚΟΙΝΩΝΙΚΑ
    • ΑΡΧΕΙΑΚΑ
    • ΔΗΜΟΣ ΜΕΤΕΩΡΩΝ
    • ΕΚΚΛΗΣΙΑΣΤΙΚΑ
    • Η ΑΓΟΡΑ ΜΑΣ
    • ΠΕ ΤΡΙΚΑΛΩΝ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΑ

    Συνάντηση Δημήτρη Παπαστεργίου με την Πρέσβη των ΗΠΑ Κίμπερλι Γκίλφοϊλ

    Πρώτη συνεδρίαση της Συντονιστικής Επιτροπής της ΕΛ.Α.Σ. Τρικάλων

    Στα «Πλατάνια» της Διάβας το ΚΑΠΗ Καλαμπάκας γιόρτασε με μουσική και χορό την ημέρα της τρίτης ηλικίας

    Εκδρομή στην Καστοριά προγραμματίζει ο Σύλλογος Αδελφοποιημένων Πόλεων Δ. Μετεώρων

    Πωλείται μονοκατοικία στη Διάβα Καλαμπάκας

    Το βίντεο από τη συνεδρίαση του Δ.Σ. Μετεώρων και από τη λογοδοσία της 30ής/9/2026

  • ΑΠΟΨΕΙΣ/ΣΧΟΛΙΑ
    • ΟΛΑ
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
    • ΣΧΟΛΙΑ/ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ

    Γερνάω…δημιουργώντας – Αφιέρωμα στην Παγκόσμια Ημέρα Γ΄ Ηλικίας

    Μην αφήσεις κανέναν χτύπο να περάσει απαρατήρητος – Don’t Miss a Beat

    Γιώργος Τσέρτος: Ο Καλαμπακιώτης που έκανε τη γνώση προσφορά

    Είναι η πόλη της Καλαμπάκας εχθρική προς το ποδήλατο; – Του φιλολόγου Σπυρίδωνος Βλιώρα

    Μήνυμα για την Παγκόσμια Ημέρα Τουρισμού από τον Σπ. Νικολογιάννη

    Ο Ε65 αλλάζει και το στοίχημα των διανυκτερεύσεων στα Μετέωρα

  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ

    Ο Α.Σ. Μετέωρα διοργανώνει εκδήλωση-ομιλία με θέμα “Χτίζοντας ένα υποστηρικτικό περιβάλλον για το παιδί που αθλείται” (4/9)

    ΑΣ Δαναοί Τρίκαλα: Το πρόγραμμα του 4ου Ομίλου της National League 2

    Κύπελλο ΕΠΣΤ: Τα αποτελέσματα της δεύτερης μέρας της πρεμιέρας της φάσης των ομίλων

    Με νίκη ξεκίνησε το κύπελλο για τα Μετέωρα, 3-0 τον Πύργο

    Ο Βράχος Καστρακίου νίκησε με 3-0 την Κρύα Βρύση στην πρεμιέρα του κυπέλλου

    Κύπελλο ΕΠΣΤ “Αθαν. Μπουτζιώλης”: Τα αποτελέσματα της πρεμιέρας της φάσης των ομίλων

  • ΕΙΔΗΣΕΙΣ
    • ΟΛΑ
    • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΕΠΙΛΟΓΕΣ
    • ΘΕΣΣΑΛΙΑ
    • ΚΟΣΜΟΣ

    Κακοκαιρία με ισχυρές καταιγίδες και πλημμυρικά φαινόμενα – Ποια θα είναι η πιο δύσκολη μέρα

    Προσωρινές διακοπές σε υπηρεσίες του Δημοσίου και της ΑΑΔΕ – Οι ημερομηνίες

    Δημοσιοποίηση 5ης Τροποποίησης Προϋπολογισμού Περιφέρειας Θεσσαλίας 2026

    Συνάντηση του Υπουργού Αγροτικής Ανάπτυξης με τις επτά Αποκεντρωμένες Διοικήσεις

    Προσοχή: Ψεύτικο ”επιστρατευτικό” έγγραφο του ΓΕΣ για ”συναγερμό” στον Έβρο

    Η Περιφέρεια Θεσσαλίας πιλοτική περιοχή μελέτης στο ευρωπαϊκό πρόγραμμα Prep2Shelter

  • ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
    • ΟΛΑ
    • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
    • ΕΚΔΟΣΕΙΣ
    • ΠΑΡΑΞΕΝΑ/VIRAL
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
    • ΥΓΕΙΑ/ΟΜΟΡΦΙΑ

    Ματίνα Τσαρουχά: «Η Τέχνη απαιτεί αλήθεια και υπομονή»

    https://www.tameteora.gr/perissotera/ygeia-omorf/699449/vafes-mallion-poies-oi-epiptoseis-stin-tricha-kai-to-derma/

    Βαφές μαλλιών: Ποιες οι επιπτώσεις στην τρίχα και το δέρμα;

    Image by magnific

    Πρόωρος καταρράκτης: Γιατί εμφανίζεται στους νέους;

    Image by creativeart on Magnific

    Ανδρική υγεία: Οι 4 βασικές εξετάσεις μετά τα 30

    Κερδίστε το βιβλίο του Μανόλη Μελισσουργάκη «Άνισος αγώνας»

    Η τυχερή που κερδίζει το βιβλίο του Νίκου Φαρούπου από τις Εκδόσεις Κέδρος

  • ΧΡΗΣΙΜΑ/ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ
    • ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ
    • ΩΡΑΡΙΟ ΕΠΙΣΚΕΨΗΣ ΜΟΝΩΝ ΜΕΤΕΩΡΩΝ
    • ΤΗΛΕΦΩΝΑ
    • ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΑ ΟΣΕ
    • ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΑ ΚΤΕΛ
No Result
View All Result
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΤΟΠΙΚΑ
    • ΟΛΑ
    • VIDEO NEWS
    • ΑΓΓΕΛΙΕΣ
    • ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΕΙΣ / ΚΟΙΝΩΝΙΚΑ
    • ΑΡΧΕΙΑΚΑ
    • ΔΗΜΟΣ ΜΕΤΕΩΡΩΝ
    • ΕΚΚΛΗΣΙΑΣΤΙΚΑ
    • Η ΑΓΟΡΑ ΜΑΣ
    • ΠΕ ΤΡΙΚΑΛΩΝ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΑ

    Συνάντηση Δημήτρη Παπαστεργίου με την Πρέσβη των ΗΠΑ Κίμπερλι Γκίλφοϊλ

    Πρώτη συνεδρίαση της Συντονιστικής Επιτροπής της ΕΛ.Α.Σ. Τρικάλων

    Στα «Πλατάνια» της Διάβας το ΚΑΠΗ Καλαμπάκας γιόρτασε με μουσική και χορό την ημέρα της τρίτης ηλικίας

    Εκδρομή στην Καστοριά προγραμματίζει ο Σύλλογος Αδελφοποιημένων Πόλεων Δ. Μετεώρων

    Πωλείται μονοκατοικία στη Διάβα Καλαμπάκας

    Το βίντεο από τη συνεδρίαση του Δ.Σ. Μετεώρων και από τη λογοδοσία της 30ής/9/2026

  • ΑΠΟΨΕΙΣ/ΣΧΟΛΙΑ
    • ΟΛΑ
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
    • ΣΧΟΛΙΑ/ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ

    Γερνάω…δημιουργώντας – Αφιέρωμα στην Παγκόσμια Ημέρα Γ΄ Ηλικίας

    Μην αφήσεις κανέναν χτύπο να περάσει απαρατήρητος – Don’t Miss a Beat

    Γιώργος Τσέρτος: Ο Καλαμπακιώτης που έκανε τη γνώση προσφορά

    Είναι η πόλη της Καλαμπάκας εχθρική προς το ποδήλατο; – Του φιλολόγου Σπυρίδωνος Βλιώρα

    Μήνυμα για την Παγκόσμια Ημέρα Τουρισμού από τον Σπ. Νικολογιάννη

    Ο Ε65 αλλάζει και το στοίχημα των διανυκτερεύσεων στα Μετέωρα

  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ

    Ο Α.Σ. Μετέωρα διοργανώνει εκδήλωση-ομιλία με θέμα “Χτίζοντας ένα υποστηρικτικό περιβάλλον για το παιδί που αθλείται” (4/9)

    ΑΣ Δαναοί Τρίκαλα: Το πρόγραμμα του 4ου Ομίλου της National League 2

    Κύπελλο ΕΠΣΤ: Τα αποτελέσματα της δεύτερης μέρας της πρεμιέρας της φάσης των ομίλων

    Με νίκη ξεκίνησε το κύπελλο για τα Μετέωρα, 3-0 τον Πύργο

    Ο Βράχος Καστρακίου νίκησε με 3-0 την Κρύα Βρύση στην πρεμιέρα του κυπέλλου

    Κύπελλο ΕΠΣΤ “Αθαν. Μπουτζιώλης”: Τα αποτελέσματα της πρεμιέρας της φάσης των ομίλων

  • ΕΙΔΗΣΕΙΣ
    • ΟΛΑ
    • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΕΠΙΛΟΓΕΣ
    • ΘΕΣΣΑΛΙΑ
    • ΚΟΣΜΟΣ

    Κακοκαιρία με ισχυρές καταιγίδες και πλημμυρικά φαινόμενα – Ποια θα είναι η πιο δύσκολη μέρα

    Προσωρινές διακοπές σε υπηρεσίες του Δημοσίου και της ΑΑΔΕ – Οι ημερομηνίες

    Δημοσιοποίηση 5ης Τροποποίησης Προϋπολογισμού Περιφέρειας Θεσσαλίας 2026

    Συνάντηση του Υπουργού Αγροτικής Ανάπτυξης με τις επτά Αποκεντρωμένες Διοικήσεις

    Προσοχή: Ψεύτικο ”επιστρατευτικό” έγγραφο του ΓΕΣ για ”συναγερμό” στον Έβρο

    Η Περιφέρεια Θεσσαλίας πιλοτική περιοχή μελέτης στο ευρωπαϊκό πρόγραμμα Prep2Shelter

  • ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
    • ΟΛΑ
    • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
    • ΕΚΔΟΣΕΙΣ
    • ΠΑΡΑΞΕΝΑ/VIRAL
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
    • ΥΓΕΙΑ/ΟΜΟΡΦΙΑ

    Ματίνα Τσαρουχά: «Η Τέχνη απαιτεί αλήθεια και υπομονή»

    https://www.tameteora.gr/perissotera/ygeia-omorf/699449/vafes-mallion-poies-oi-epiptoseis-stin-tricha-kai-to-derma/

    Βαφές μαλλιών: Ποιες οι επιπτώσεις στην τρίχα και το δέρμα;

    Image by magnific

    Πρόωρος καταρράκτης: Γιατί εμφανίζεται στους νέους;

    Image by creativeart on Magnific

    Ανδρική υγεία: Οι 4 βασικές εξετάσεις μετά τα 30

    Κερδίστε το βιβλίο του Μανόλη Μελισσουργάκη «Άνισος αγώνας»

    Η τυχερή που κερδίζει το βιβλίο του Νίκου Φαρούπου από τις Εκδόσεις Κέδρος

  • ΧΡΗΣΙΜΑ/ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ
    • ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ
    • ΩΡΑΡΙΟ ΕΠΙΣΚΕΨΗΣ ΜΟΝΩΝ ΜΕΤΕΩΡΩΝ
    • ΤΗΛΕΦΩΝΑ
    • ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΑ ΟΣΕ
    • ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΑ ΚΤΕΛ
No Result
View All Result
TaMeteora.gr
No Result
View All Result
Αρχική ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Σπανάκι Σουφλέ

by ΤΜΗΜΑ ΣΥΝΤΑΞΗΣ
04.01.2015 10:39
in ΣΥΝΤΑΓΕΣ
A A
0
SPANAKI-SOYFLE
Share on FacebookShare on Twitter

SPANAKI-SOYFLE

 

ΥΛΙΚΑ:
– 1 κιλό σπανάκι

– 5 κουτ. σούπας βούτυρο
– αλάτι – φρεσκοτριμμένο πιπέρι – μοσχοκάρυδο τριμμένο
– 600 γρ. γραβιέρα τριμμένη
– 1 ματσάκι άνιθο ψιλοκομμένο
– 3 κουταλιές σούπας αλεύρι γεμάτες
– 750 γρ. γάλα
– 5 αυγά
– Λίγη φρυγανιά τριμμένη

EKTEΛΕΣΗ:
Καθαρίζουμε και πλένουμε το σπανάκι καλά, το ζεματάμε, το στραγγίζουμε καλά και το ψιλοκόβουμε. Τοποθετούμε την κατσαρόλα στη φωτιά, βάζουβε 2 κουταλιές βούτυρο και σωτάρουμε το σπανάκι. Προσθέτουμε αλάτι , πιπέρι και το τριμμένο μοσχοκάρυδο, τον άνιθο και τη γραβιέρα.

Ετοιμάζουμε την μπεσαμέλ : Λιώνουμε το υπόλοιπο βούτυρο, προσθέτουμε το αλεύρι και ανακατεύουμε συνέχεια και ρίχνουμε το γάλα στο οποίο έχουμε προσθέσει τα χτυπημένα αυγά. Ανακατεύουμε μέχρι να πήξει ελαφρώς η μπεσαμέλ.

Αναμειγνύουμε την μισή μπεσαμέλ με το σπανάκι. Βουτυρώνουμε ένα πυρέξ και το πασπαλίζουμε με την φρυγανιά. Στρώνουμε το μείγμα μας και από πάνω καλύπτουμε το φαγητό με την υπόλοιπη μπεσαμέλ και το ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 200 βαθμούς για 45 λεπτά περίπου.

Tags: ΜΑΓΕΙΡΙΚΗΣΟΥΦΛΕ ΣΠΑΝΑΚΙΣΥΝΤΑΓΕΣ
Ακολουθήστε το tameteora.gr στο Google News!
  Κάνε like στη σελίδα μας στο Facebook
  Ακολούθησε μας στο Instagram
  Ακολούθησε μας στο Twitter
  Ακολούθησε μας στο YouTube
Προηγούμενο

Με τον Αη Βασίλη να φτάνει στην πλατεία Δημαρχείου έκλεισαν οι Χριστουγεννιάτικες εκδηλώσεις του Δήμου Καλαμπάκας

Επόμενο

Η συνέντευξη τύπου για τη σύλληψη του τρομοκράτη Χριστόδουλου Ξηρού

Διαβάστε Επίσης

Image by cookie_studio on Freepik
ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Τάρτα με κιμά και λάχανο

12.01.2026 10:31
ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Σνίτσελ κοτόπουλου με τραγανό φύλλο κρούστας

02.09.2025 09:35
depositphotos.com/gr
ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Τηγανιά με λουκάνικο, πιπεριές και μπίρα

01.08.2025 20:21
depositphotos.com
ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Μεσογειακή τάρτα με κοτόπουλο

15.07.2025 13:00
depositphotos.com/gr
ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Μπιφτέκια τυλιγμένα σε μπέικον

27.06.2025 22:51
ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Σαλάτα με 10 λαχανικά και dressing φράουλας

02.06.2025 17:19
ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Μπάρες ενέργειας µε γκρανόλα και ξηρούς καρπούς

25.05.2025 18:26
ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Μπουτάκια κοτόπουλου με πατάτες και κόκκινες πιπεριές

02.05.2025 09:21
ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Bίδες με σάλτσα τόνου στον φούρνο

27.04.2025 19:19
Επόμενο
XIROS-CHRISTODOYLOS

Η συνέντευξη τύπου για τη σύλληψη του τρομοκράτη Χριστόδουλου Ξηρού

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

  • Ταυτότητα
  • Επικοινωνία
  • Όροι χρήσης
  • Πολιτική απορρήτου
  • Δήλωση συμμόρφωσης (ΕΕ) 2018/334
  • Εκδόσεις
  • Μοναστήρια Μετεώρων
  • Meteora Monasteries
logo

© 2008-2026 ΤΑ ΜΕΤΕΩΡΑ
Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος.

No Result
View All Result
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • ΤΟΠΙΚΑ
    • ΑΓΓΕΛΙΕΣ
    • ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΕΙΣ / ΚΟΙΝΩΝΙΚΑ
    • ΑΡΧΕΙΑΚΑ
    • ΔΗΜΟΣ ΜΕΤΕΩΡΩΝ
    • ΕΚΚΛΗΣΙΑΣΤΙΚΑ
    • Η ΑΓΟΡΑ ΜΑΣ
    • ΠΕ ΤΡΙΚΑΛΩΝ
    • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
    • ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΑ
    • VIDEO NEWS
  • ΑΠΟΨΕΙΣ/ΣΧΟΛΙΑ
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
    • ΣΧΟΛΙΑ/ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ
  • ΑΘΛΗΤΙΚΑ
  • ΕΙΔΗΣΕΙΣ
    • ΘΕΣΣΑΛΙΑ
    • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΣΜΟΣ
    • ΕΠΙΛΟΓΕΣ
  • ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
    • ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΙ
    • ΠΑΡΑΞΕΝΑ/VIRAL
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΣΥΝΤΑΓΕΣ
  • ΧΡΗΣΙΜΑ/ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ
    • ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ
    • ΩΡΑΡΙΟ ΕΠΙΣΚΕΨΗΣ ΜΟΝΩΝ ΜΕΤΕΩΡΩΝ
    • ΤΗΛΕΦΩΝΑ
    • ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΑ ΟΣΕ
    • ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΑ ΚΤΕΛ

© 2008-2026 ΤΑ ΜΕΤΕΩΡΑ
Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος.

Not enough quota to unlock this post
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?