Η στυτική δυσλειτουργία επηρεάζει σχεδόν το 20% των ανδρών σε όλο τον κόσμο, αλλά η σχέση μεταξύ του στρες, του άγχους και της σεξουαλικής υγείας δεν εξετάζεται τόσο διεξοδικά.
Οι ψυχολογικές εισροές επιτρέπουν στο σώμα να επιτύχει στύση σε μια συγκεκριμένη στιγμή, οι διανοητικές περισπασμοί μπορούν να επηρεάσουν αυτή την ικανότητα.
Ο κύκλος της σεξουαλικής απόκρισης έχει τέσσερις κύριες φάσεις: επιθυμία, διέγερση, οργασμός και χαλάρωση. Η στυτική δυσλειτουργία σχετίζεται συγκεκριμένα με τη διέγερση. Το να αισθάνεστε άγχος μπορεί να δυσκολέψει την διέγερση ή τη διατήρηση της σεξουαλικής ευχαρίστησης. «Υπάρχουν πολλές παρανοήσεις ότι η στυτική δυσλειτουργία έχει να κάνει με την επιθυμία, την εκσπερμάτιση ή ακόμα και την κορύφωση», λέει ο Ryan Berglund, MD, ουρολόγος στο Glickman Urological & Kidney Institute της Cleveland Clinic. «Είναι καθαρά η αδυναμία απόκτησης και διατήρησης στύσης επαρκής για σεξουαλική επαφή».
Μπορεί το στρες ή το άγχος να προκαλέσει στυτική δυσλειτουργία;
«Οτιδήποτε μπορεί να οδηγήσει σε άγχος μπορεί να εμποδίσει την ικανότητα να έχουμε στύση», λέει ο Δρ Berglund. Αυτό περιλαμβάνει καθημερινούς στρεσογόνους παράγοντες, καταστάσεις ψυχικής υγείας και άγχος απόδοσης.
Ψυχογενής στυτική δυσλειτουργία
Όταν εξωτερικοί στρεσογόνοι παράγοντες και άλλοι ψυχολογικοί παράγοντες βρίσκονται πίσω από τη ΣΔ, κατηγοριοποιείται ως ψυχογενής στυτική δυσλειτουργία. Το άγχος προκαλεί διανοητική απόσπαση της προσοχής, καθιστώντας δύσκολη την εστίαση στο σεξ.
«Είναι ενδιαφέρον ότι το μέρος του αυτόνομου νευρικού συστήματος που διεγείρει μια στύση είναι το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, το οποίο είναι αυτό που λειτουργεί όταν ξεκουράζεστε ή κοιμάστε», εξηγεί ο Δρ Berglund. Η απόκριση του σώματός σας στο στρες εξουδετερώνει το παρασυμπαθητικό σύστημα, το οποίο λειτουργεί όταν είστε σε ηρεμία. Δηλαδή, είναι σχεδόν αδύνατο να μείνεις διεγερμένος όταν σε κυριεύει ο φόβος και ο πανικός.
Κατάθλιψη και αγχώδεις διαταραχές
Υπάρχει επίσης μια συσχέτιση μεταξύ της κατάθλιψης , του άγχους και της στυτικής δυσλειτουργίας, πιθανώς λόγω γενικής δυσαρέσκειας από τη ζωή, μείωσης της σεξουαλικής επιθυμίας ή παρενεργειών φαρμάκων, σημειώνει ο Yooni Yi, MD, επίκουρος καθηγητής, Τμήμα Ουρολογίας στο Michigan Medicine.
Άγχος απόδοσης
Το άγχος της απόδοσης εμφανίζεται όταν η προσοχή σας επικεντρώνεται σε αρνητικές σκέψεις ή ανησυχίες για την ευχαρίστηση του συντρόφου σας, αντί για την ερωτική διέγερση. Είναι ένας συγκεκριμένος τύπος σεξουαλικού στρες που επηρεάζει το 14% έως 25% των ανδρών. Με την πάροδο του χρόνου, το άγχος απόδοσης μπορεί να μειώσει την αυτοεκτίμηση, τη σεξουαλική αυτοπεποίθηση και την επικοινωνία με τους συντρόφους και ακόμη και να οδηγήσει σε σύγκρουση ή δυσαρέσκεια στη σχέση. Κάτι ανάλογο γίνεται και με την εμμονή που στο τέλος προκαλεί άγχος για το μέγεθος.
Πώς αντιμετωπίζετε τη στυτική δυσλειτουργία από το στρες ή το άγχος;
Η ανακούφιση της ψυχογενούς στυτικής δυσλειτουργίας ή του άγχους απόδοσης είναι μια χρονοβόρα διαδικασία και όχι μια γρήγορη λύση που αντιμετωπίζεται με ψυχολογική βοήθεια. Εάν είναι δυνατόν, είναι επίσης ωφέλιμο για τον-την σύντροφό σας να συμμετέχει σε όλη τη διαδικασία.
1. Προσδιορίστε την αιτία.
Συχνά, η αιτία της στυτικής δυσλειτουργίας είναι πολυπαραγοντική. Με άλλα λόγια, μπορεί συχνά να υπάρχουν πολλές αιτίες, όπως αλλαγές στη ροή του αίματος στο πέος, αλλοιωμένη λειτουργία των νεύρων, ορμόνες, φάρμακα, προηγούμενη χειρουργική επέμβαση και ψυχολογικοί παράγοντες.
Η περιστασιακή στυτική δυσλειτουργία (όπως το να μπορείς να έχεις στύση μέσω αυνανισμού, αλλά όχι με σύντροφο) είναι ένα βασικό σύμπτωμα της ψυχογενούς στυτικής δυσλειτουργίας. Εάν η αιτία είναι ιατρικής φύσης, ο γιατρός σας θα λάβει ένα λεπτομερές ιστορικό και θα πραγματοποιήσει μια ειδική εξέταση αίματος. Οι πρωινές στύσεις που σημειώνονται τη στιγμή του ξυπνήματος, ενώ κάποιος εξακολουθεί να έχει προβλήματα με ΣΔ με έναν σύντροφο, δείχνουν επίσης ψυχογενή στυτική δυσλειτουργία.
2. Μειώστε τα ερεθίσματα
Εάν αναγνωρίζετε ότι ένας συγκεκριμένος παράγοντας άγχους συμβάλλει στο άγχος απόδοσης ή στη στυτική δυσλειτουργία, προσπαθήστε να αποφύγετε αυτές τις καταστάσεις. Οι συζητήσεις με τον-την σύντροφό σας συμπεριλαμβανομένων των προσδοκιών για τη διάρκεια της στύσης, της νευρικότητας για την περίοδο ανθεκτικότητας ή των ανασφαλειών του σώματος, μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση ορισμένων από αυτές τις αιτίες στρες και άγχους.
3. Εξετάστε το ενδεχόμενο φαρμακευτικής αγωγής
Οι αναστολείς PDE5 (όπως το Viagra , το Levitra και το Cialis ) μπορούν να ενισχύσουν τη σεξουαλική σας απόκριση, ακόμα κι αν αντιμετωπίζετε άγχος ή άγχος απόδοσης αλλά μπορεί να μην φτάσουν στη ρίζα του ζητήματος. Πριν καταφύγετε στα χημικά φάρμακα θα μπορούσατε να δοκιμάστε πρώτα κάποιο φυτικό όπως το eron plus το οποίο έχει παρόμοια δράση με το viagra και το cialis. Δείτε εδώ ποιο είναι το καλύτερο χάπι για στυτική δυσλειτουργία
Εάν βρίσκεστε σε μια παρατεταμένη κατάσταση άγχους, μια καλύτερη λύση μπορεί να είναι η αντιμετώπιση του υποκείμενου ψυχολογικού προβλήματος, με μια επίσκεψη σε έναν ψυχολόγο ή ψυχίατρο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ΕΔ που προκαλείται από το άγχος αντιμετωπίζεται με φαρμακευτική αγωγή. Ωστόσο, ορισμένα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της κατάθλιψης, του άγχους ή της υψηλής αρτηριακής πίεσης μπορεί επίσης να δυσκολέψουν τη στύση. Μιλήστε με το γιατρό σας για τις ανησυχίες σας για να βρείτε την σωστή θεραπεία.
4. Συμβουλευτείτε έναν ειδικό
Εάν αυτά τα βήματα δεν έχουν επιλύσει το πρόβλημα, ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν ειδικό σεξολόγο. Οι συνεδρίες μαζί του, μπορούν να λειτουργήσουν στην εξερεύνηση φραγμών, τεχνικών επικοινωνίας, τεχνικών μείωσης του άγχους και συμπληρωμάτων που θα βοηθήσουν στην υπέρβαση των ψυχολογικών πτυχών της στυτικής δυσλειτουργίας.
Μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να εξαλειφθεί εντελώς η επίδραση του άγχους στην κρεβατοκάμαρα, αλλά μην τα παρατάτε. Με τη σωστή θεραπεία (και λίγη επιμονή), η σεξουαλική σας ζωή μπορεί να επανέλθει στο φυσιολογικό.
