ΠΟΔΙΑ Archives | TaMeteora.gr https://www.tameteora.gr/tag/ποδια/ ΤΑ ΜΕΤΕΩΡΑ | ΕΙΔΗΣΕΙΣ | ΚΑΛΑΜΠΑΚΑ | METEORA | KALAMPAKA | ΤΑ ΝΕΑ ΤΗΣ ΚΑΛΑΜΠΑΚΑΣ Fri, 02 Oct 2020 07:37:56 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0.2 https://www.tameteora.gr/wp-content/uploads/2023/02/favicon-2.png ΠΟΔΙΑ Archives | TaMeteora.gr https://www.tameteora.gr/tag/ποδια/ 32 32 Μύκητες στα νύχια: Τι μπορεί να συμβεί εάν δεν θεραπευτούν; https://www.tameteora.gr/perissotera/ygeia-omorf/345653/mykites-sta-nychia-ti-mporei-na-symvei-ean-den-therapeytoyn/ https://www.tameteora.gr/perissotera/ygeia-omorf/345653/mykites-sta-nychia-ti-mporei-na-symvei-ean-den-therapeytoyn/#respond Fri, 02 Oct 2020 07:37:56 +0000 https://www.tameteora.gr/?p=345653 Δυσάρεστες συνέπειες στην υγεία των νυχιών μας μπορεί να έχουν τελικά οι στιγμές χαλάρωσης και ξεγνοιασιάς που περάσαμε αυτό το ιδιαίτερο για όλους καλοκαίρι. Η υγρασία και οι υψηλές θερμοκρασίες που μας ώθησαν σε παραλίες και πισίνες ευνοούν την ανάπτυξη και μετάδοση μυκήτων που προσβάλλουν τα νύχια των ποδιών. Έτσι, είναι πιθανό να έχουμε προσβληθεί […]

Το άρθρο Μύκητες στα νύχια: Τι μπορεί να συμβεί εάν δεν θεραπευτούν; εμφανίστηκε πρώτα στο TaMeteora.gr.

]]> https://www.tameteora.gr/perissotera/ygeia-omorf/345653/mykites-sta-nychia-ti-mporei-na-symvei-ean-den-therapeytoyn/feed/ 0 Μόνο μ’αυτά τα δύο υλικά θα φτιάξεις scrub για απαλά πόδια χωρίς τρίψιμο! https://www.tameteora.gr/perissotera/ygeia-omorf/331227/%ce%bc%cf%8c%ce%bd%ce%bf-%ce%bc%ce%b1%cf%85%cf%84%ce%ac-%cf%84%ce%b1-%ce%b4%cf%8d%ce%bf-%cf%85%ce%bb%ce%b9%ce%ba%ce%ac-%ce%b8%ce%b1-%cf%86%cf%84%ce%b9%ce%ac%ce%be%ce%b5%ce%b9%cf%82-scrub-%ce%b3/ https://www.tameteora.gr/perissotera/ygeia-omorf/331227/%ce%bc%cf%8c%ce%bd%ce%bf-%ce%bc%ce%b1%cf%85%cf%84%ce%ac-%cf%84%ce%b1-%ce%b4%cf%8d%ce%bf-%cf%85%ce%bb%ce%b9%ce%ba%ce%ac-%ce%b8%ce%b1-%cf%86%cf%84%ce%b9%ce%ac%ce%be%ce%b5%ce%b9%cf%82-scrub-%ce%b3/#respond Fri, 22 May 2020 17:22:12 +0000 https://www.tameteora.gr/?p=331227 Απαραίτητο είναι το τρίψιμο στα πόδια προκειμένου να γίνουν απαλά και να μην έχουμε σκασμένες φτέρνες, ειδικά τώρα που αρχίζουμε σιγά σιγά τα μπανάκια στις παραλίες. Αν όμως, βαριέσαι το τρίψιμο με τη ράσπα, διάβασε παρακάτω τη συνταγή για το τέλειο χημικό peeling ποδιών που περιορίζει το τρίψιμο στο ελάχιστο αφού χαλαρώνει τα νεκρά κύτταρα […]

Το άρθρο Μόνο μ’αυτά τα δύο υλικά θα φτιάξεις scrub για απαλά πόδια χωρίς τρίψιμο! εμφανίστηκε πρώτα στο TaMeteora.gr.

]]> https://www.tameteora.gr/perissotera/ygeia-omorf/331227/%ce%bc%cf%8c%ce%bd%ce%bf-%ce%bc%ce%b1%cf%85%cf%84%ce%ac-%cf%84%ce%b1-%ce%b4%cf%8d%ce%bf-%cf%85%ce%bb%ce%b9%ce%ba%ce%ac-%ce%b8%ce%b1-%cf%86%cf%84%ce%b9%ce%ac%ce%be%ce%b5%ce%b9%cf%82-scrub-%ce%b3/feed/ 0 Έχετε παγωμένα χέρια ή πόδια; Πότε πρέπει να δείτε γιατρό https://www.tameteora.gr/perissotera/ygeia-omorf/234545/%ce%ad%cf%87%ce%b5%cf%84%ce%b5-%cf%80%ce%b1%ce%b3%cf%89%ce%bc%ce%ad%ce%bd%ce%b1-%cf%87%ce%ad%cf%81%ce%b9%ce%b1-%ce%ae-%cf%80%cf%8c%ce%b4%ce%b9%ce%b1-%cf%80%cf%8c%cf%84%ce%b5-%cf%80%cf%81%ce%ad%cf%80/ https://www.tameteora.gr/perissotera/ygeia-omorf/234545/%ce%ad%cf%87%ce%b5%cf%84%ce%b5-%cf%80%ce%b1%ce%b3%cf%89%ce%bc%ce%ad%ce%bd%ce%b1-%cf%87%ce%ad%cf%81%ce%b9%ce%b1-%ce%ae-%cf%80%cf%8c%ce%b4%ce%b9%ce%b1-%cf%80%cf%8c%cf%84%ce%b5-%cf%80%cf%81%ce%ad%cf%80/#respond Mon, 26 Nov 2018 10:45:36 +0000 https://www.tameteora.gr/?p=234545 Τα κρύα χέρια και πόδια αποτελούν φυσιολογική αντίδραση του σώματος όταν εκτίθεται σε χαμηλές θερμοκρασίες. Μπορεί όμως να συμβεί και χωρίς σοβαρή αιτία. «Πολλοί άνθρωποι παραπονιούνται για κρύα χέρια και πόδια» σύμφωνα με τη Natalie Evans, αγγειολόγο στην κλινική Κλίβελαντ. «Σε γενικές γραμμές, όταν συμβαίνει σε νέους υγιείς ανθρώπους, δεν προκαλεί ανησυχία» προσθέτει. Αν όμως […]

Το άρθρο Έχετε παγωμένα χέρια ή πόδια; Πότε πρέπει να δείτε γιατρό εμφανίστηκε πρώτα στο TaMeteora.gr.

]]> https://www.tameteora.gr/perissotera/ygeia-omorf/234545/%ce%ad%cf%87%ce%b5%cf%84%ce%b5-%cf%80%ce%b1%ce%b3%cf%89%ce%bc%ce%ad%ce%bd%ce%b1-%cf%87%ce%ad%cf%81%ce%b9%ce%b1-%ce%ae-%cf%80%cf%8c%ce%b4%ce%b9%ce%b1-%cf%80%cf%8c%cf%84%ce%b5-%cf%80%cf%81%ce%ad%cf%80/feed/ 0 Πέντε σημεία του σώματος που πολλοί δεν πλένουν σωστά https://www.tameteora.gr/perissotera/ygeia-omorf/225191/%cf%80%ce%ad%ce%bd%cf%84%ce%b5-%cf%83%ce%b7%ce%bc%ce%b5%ce%af%ce%b1-%cf%84%ce%bf%cf%85-%cf%83%cf%8e%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%bf%cf%82-%cf%80%ce%bf%cf%85-%cf%80%ce%bf%ce%bb%ce%bb%ce%bf%ce%af-%ce%b4%ce%b5/ https://www.tameteora.gr/perissotera/ygeia-omorf/225191/%cf%80%ce%ad%ce%bd%cf%84%ce%b5-%cf%83%ce%b7%ce%bc%ce%b5%ce%af%ce%b1-%cf%84%ce%bf%cf%85-%cf%83%cf%8e%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%bf%cf%82-%cf%80%ce%bf%cf%85-%cf%80%ce%bf%ce%bb%ce%bb%ce%bf%ce%af-%ce%b4%ce%b5/#respond Wed, 03 Oct 2018 05:40:04 +0000 https://www.tameteora.gr/?p=225191 «Η καθαριότητα είναι μισή αρχοντιά» λέει ο θυμόσοφος λαός και πόσο δίκιο έχει σε αυτό. Και η υγεία, κατά ένα μεγάλο μέρος, εξαρτάται και από την καθαριότητα. Και μπορεί οι περισσότεροι να τηρείτε τους βασικούς κανόνες υγιεινής, όμως, δε σημαίνει ότι όλοι και πάντα το κάνουν με το σωστό τρόπο. Γιατί και η καθαριότητα θέλει […]

Το άρθρο Πέντε σημεία του σώματος που πολλοί δεν πλένουν σωστά εμφανίστηκε πρώτα στο TaMeteora.gr.

]]> https://www.tameteora.gr/perissotera/ygeia-omorf/225191/%cf%80%ce%ad%ce%bd%cf%84%ce%b5-%cf%83%ce%b7%ce%bc%ce%b5%ce%af%ce%b1-%cf%84%ce%bf%cf%85-%cf%83%cf%8e%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%bf%cf%82-%cf%80%ce%bf%cf%85-%cf%80%ce%bf%ce%bb%ce%bb%ce%bf%ce%af-%ce%b4%ce%b5/feed/ 0 Μύκητες από τη θάλασσα και την πισίνα: Τι πρέπει να προσέχετε https://www.tameteora.gr/perissotera/ygeia-omorf/205598/%ce%bc%cf%8d%ce%ba%ce%b7%cf%84%ce%b5%cf%82-%ce%b1%cf%80%cf%8c-%cf%84%ce%b7-%ce%b8%ce%ac%ce%bb%ce%b1%cf%83%cf%83%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%84%ce%b7%ce%bd-%cf%80%ce%b9%cf%83%ce%af%ce%bd%ce%b1-%cf%84/ https://www.tameteora.gr/perissotera/ygeia-omorf/205598/%ce%bc%cf%8d%ce%ba%ce%b7%cf%84%ce%b5%cf%82-%ce%b1%cf%80%cf%8c-%cf%84%ce%b7-%ce%b8%ce%ac%ce%bb%ce%b1%cf%83%cf%83%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%84%ce%b7%ce%bd-%cf%80%ce%b9%cf%83%ce%af%ce%bd%ce%b1-%cf%84/#respond Wed, 13 Jun 2018 05:31:07 +0000 https://www.tameteora.gr/?p=205598 Οι μύκητες και τα μικρόβια ζουν σε ζεστές και υγρές επιφάνειες όπου μπορούν να πολλαπλασιαστούν, προκαλώντας λοιμώξεις, που εμφανίζονται με τσούξιμο, υγρά, φαγούρα ή και πόνο στα γεννητικά όργανα και την ουρήθρα αλλά και με δυσοσμία και αλλαγή στο χρώμα δέρματος-νυχιών στα πόδια. Οι μυκητιάσεις από την θάλασσα στα πόδια και τα γεννητικά όργανα αλλά […]

Το άρθρο Μύκητες από τη θάλασσα και την πισίνα: Τι πρέπει να προσέχετε εμφανίστηκε πρώτα στο TaMeteora.gr.

]]> https://www.tameteora.gr/perissotera/ygeia-omorf/205598/%ce%bc%cf%8d%ce%ba%ce%b7%cf%84%ce%b5%cf%82-%ce%b1%cf%80%cf%8c-%cf%84%ce%b7-%ce%b8%ce%ac%ce%bb%ce%b1%cf%83%cf%83%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%84%ce%b7%ce%bd-%cf%80%ce%b9%cf%83%ce%af%ce%bd%ce%b1-%cf%84/feed/ 0 Τρίχες που γυρίζουν: Οι συμβουλές των ειδικών για να αποφύγετε τη μόλυνση https://www.tameteora.gr/perissotera/ygeia-omorf/160507/%cf%84%cf%81%ce%af%cf%87%ce%b5%cf%82-%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%b3%cf%85%cf%81%ce%af%ce%b6%ce%bf%cf%85%ce%bd-%ce%bf%ce%b9-%cf%83%cf%85%ce%bc%ce%b2%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%ad%cf%82-%cf%84%cf%89%ce%bd-%ce%b5/ https://www.tameteora.gr/perissotera/ygeia-omorf/160507/%cf%84%cf%81%ce%af%cf%87%ce%b5%cf%82-%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%b3%cf%85%cf%81%ce%af%ce%b6%ce%bf%cf%85%ce%bd-%ce%bf%ce%b9-%cf%83%cf%85%ce%bc%ce%b2%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%ad%cf%82-%cf%84%cf%89%ce%bd-%ce%b5/#respond Tue, 26 Sep 2017 05:50:18 +0000 http://www.tameteora.gr/?p=160507 Ξυρίσατε τα πόδια σας και το μπικίνι και πέσατε με ύπνο με μεταξένια και λεία επιδερμίδα. Γιατί λοιπόν όταν ξυπνήσατε, το δέρμα σας ήταν άγριο, με φαγούρα και γεμάτο κόκκινα εξανθήματα από τα σημεία που πέρασε το ξυράφι; Οι τρίχες που γυρίζουν είναι ένα συνηθισμένο φαινόμενο, ειδικά το καλοκαίρι, όταν ξυρίζεστε ή κάνετε αποτρίχωση με […]

Το άρθρο Τρίχες που γυρίζουν: Οι συμβουλές των ειδικών για να αποφύγετε τη μόλυνση εμφανίστηκε πρώτα στο TaMeteora.gr.

]]> https://www.tameteora.gr/perissotera/ygeia-omorf/160507/%cf%84%cf%81%ce%af%cf%87%ce%b5%cf%82-%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%b3%cf%85%cf%81%ce%af%ce%b6%ce%bf%cf%85%ce%bd-%ce%bf%ce%b9-%cf%83%cf%85%ce%bc%ce%b2%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%ad%cf%82-%cf%84%cf%89%ce%bd-%ce%b5/feed/ 0 Μύκητες στα πόδια: Αναγνωρίστε τους και αντιμετωπίστε τους φυσικά https://www.tameteora.gr/perissotera/ygeia-omorf/139241/%ce%bc%cf%8d%ce%ba%ce%b7%cf%84%ce%b5%cf%82-%cf%83%cf%84%ce%b1-%cf%80%cf%8c%ce%b4%ce%b9%ce%b1-%ce%b1%ce%bd%ce%b1%ce%b3%ce%bd%cf%89%cf%81%ce%af%cf%83%cf%84%ce%b5-%cf%84%ce%bf%cf%85%cf%82-%ce%ba%ce%b1/ https://www.tameteora.gr/perissotera/ygeia-omorf/139241/%ce%bc%cf%8d%ce%ba%ce%b7%cf%84%ce%b5%cf%82-%cf%83%cf%84%ce%b1-%cf%80%cf%8c%ce%b4%ce%b9%ce%b1-%ce%b1%ce%bd%ce%b1%ce%b3%ce%bd%cf%89%cf%81%ce%af%cf%83%cf%84%ce%b5-%cf%84%ce%bf%cf%85%cf%82-%ce%ba%ce%b1/#respond Tue, 02 May 2017 05:23:09 +0000 http://www.tameteora.gr/?p=139241 Οι μύκητες στα πόδια είναι ένα ιδιαίτερα συχνό και ενοχλητικό φαινόμενο που ταλαιπωρεί μεγάλο αριθμό ατόμων. Για τις μυκητιάσεις ευθύνονται κυρίως ανθρωπόφιλα δερματόφυτα, μύκητες δηλαδή που μεταδίδονται από άνθρωπο σε άνθρωπο με άμεση επαφή ή μέσω αντικειμένων. Πιο συνηθισμένα δερματόφυτα που προκαλούν μυκητιάσεις στα πόδια είναι το trichophyton rubrum και το trichophyton interdigitale. Οι μύκητες […]

Το άρθρο Μύκητες στα πόδια: Αναγνωρίστε τους και αντιμετωπίστε τους φυσικά εμφανίστηκε πρώτα στο TaMeteora.gr.

]]> https://www.tameteora.gr/perissotera/ygeia-omorf/139241/%ce%bc%cf%8d%ce%ba%ce%b7%cf%84%ce%b5%cf%82-%cf%83%cf%84%ce%b1-%cf%80%cf%8c%ce%b4%ce%b9%ce%b1-%ce%b1%ce%bd%ce%b1%ce%b3%ce%bd%cf%89%cf%81%ce%af%cf%83%cf%84%ce%b5-%cf%84%ce%bf%cf%85%cf%82-%ce%ba%ce%b1/feed/ 0 Πέλματα που ξεφλουδίζουν: Ξηροδερμία ή κάτι πιο σοβαρό; https://www.tameteora.gr/perissotera/ygeia-omorf/135628/%cf%80%ce%ad%ce%bb%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b1-%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%be%ce%b5%cf%86%ce%bb%ce%bf%cf%85%ce%b4%ce%af%ce%b6%ce%bf%cf%85%ce%bd-%ce%be%ce%b7%cf%81%ce%bf%ce%b4%ce%b5%cf%81%ce%bc%ce%af%ce%b1/ https://www.tameteora.gr/perissotera/ygeia-omorf/135628/%cf%80%ce%ad%ce%bb%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b1-%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%be%ce%b5%cf%86%ce%bb%ce%bf%cf%85%ce%b4%ce%af%ce%b6%ce%bf%cf%85%ce%bd-%ce%be%ce%b7%cf%81%ce%bf%ce%b4%ce%b5%cf%81%ce%bc%ce%af%ce%b1/#respond Sat, 08 Apr 2017 08:13:46 +0000 http://www.tameteora.gr/?p=135628 Το καλοκαίρι βρίσκεται προ των πυλών και τα ανοιχτά παπούτσια απαιτούν περιποιημένα πόδια. Αν το δέρμα σας ξεφλουδίζει, είναι η ώρα να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα, το οποίο μπορεί να οφείλεται σε κάτι απλό όπως η αφυδάτωση, αλλά μπορεί να κρύβει και κάτι πιο σοβαρό. Δείτε κάποιους λόγους για τους οποίους ξεφλουδίζουν τα πόδια: Μύκητες Η […]

Το άρθρο Πέλματα που ξεφλουδίζουν: Ξηροδερμία ή κάτι πιο σοβαρό; εμφανίστηκε πρώτα στο TaMeteora.gr.

]]> https://www.tameteora.gr/perissotera/ygeia-omorf/135628/%cf%80%ce%ad%ce%bb%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b1-%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%be%ce%b5%cf%86%ce%bb%ce%bf%cf%85%ce%b4%ce%af%ce%b6%ce%bf%cf%85%ce%bd-%ce%be%ce%b7%cf%81%ce%bf%ce%b4%ce%b5%cf%81%ce%bc%ce%af%ce%b1/feed/ 0 Πώς να φροντίσετε τα χέρια και τα πέλματά σας https://www.tameteora.gr/perissotera/ygeia-omorf/134172/%cf%80%cf%8e%cf%82-%ce%bd%ce%b1-%cf%86%cf%81%ce%bf%ce%bd%cf%84%ce%af%cf%83%ce%b5%cf%84%ce%b5-%cf%84%ce%b1-%cf%87%ce%ad%cf%81%ce%b9%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%84%ce%b1-%cf%80%ce%ad%ce%bb%ce%bc%ce%b1/ https://www.tameteora.gr/perissotera/ygeia-omorf/134172/%cf%80%cf%8e%cf%82-%ce%bd%ce%b1-%cf%86%cf%81%ce%bf%ce%bd%cf%84%ce%af%cf%83%ce%b5%cf%84%ce%b5-%cf%84%ce%b1-%cf%87%ce%ad%cf%81%ce%b9%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%84%ce%b1-%cf%80%ce%ad%ce%bb%ce%bc%ce%b1/#respond Tue, 28 Mar 2017 05:56:40 +0000 http://www.tameteora.gr/?p=134172 Η φροντίδα των χεριών και των πελμάτων σας δεν θα έπρεπε να σας τρομάζει. Ακολουθήστε τις συμβουλές και αποκτήστε υπέροχα άκρα. Σε περίπτωση που πρέπει να προσέξουμε τα οικογενειακά μας έξοδα, συνήθως στερούμε από τους εαυτούς μας κάποιες μικρές απολαύσεις. Στις μέρες μας, τα χρήματα που θα διαθέταμε για να επισκεφτούμε ένα σπα ή ένα […]

Το άρθρο Πώς να φροντίσετε τα χέρια και τα πέλματά σας εμφανίστηκε πρώτα στο TaMeteora.gr.

]]> https://www.tameteora.gr/perissotera/ygeia-omorf/134172/%cf%80%cf%8e%cf%82-%ce%bd%ce%b1-%cf%86%cf%81%ce%bf%ce%bd%cf%84%ce%af%cf%83%ce%b5%cf%84%ce%b5-%cf%84%ce%b1-%cf%87%ce%ad%cf%81%ce%b9%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%cf%84%ce%b1-%cf%80%ce%ad%ce%bb%ce%bc%ce%b1/feed/ 0 Υπέροχα πόδια χωρίς κιρσούς και ευρυαγγείες https://www.tameteora.gr/perissotera/ygeia-omorf/97768/%cf%85%cf%80%ce%ad%cf%81%ce%bf%cf%87%ce%b1-%cf%80%cf%8c%ce%b4%ce%b9%ce%b1-%cf%87%cf%89%cf%81%ce%af%cf%82-%ce%ba%ce%b9%cf%81%cf%83%ce%bf%cf%8d%cf%82-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b5%cf%85%cf%81%cf%85%ce%b1/ https://www.tameteora.gr/perissotera/ygeia-omorf/97768/%cf%85%cf%80%ce%ad%cf%81%ce%bf%cf%87%ce%b1-%cf%80%cf%8c%ce%b4%ce%b9%ce%b1-%cf%87%cf%89%cf%81%ce%af%cf%82-%ce%ba%ce%b9%cf%81%cf%83%ce%bf%cf%8d%cf%82-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b5%cf%85%cf%81%cf%85%ce%b1/#respond Fri, 12 Aug 2016 12:25:33 +0000 http://www.tameteora.gr/?p=97768 Χάρη στις σύγχρονες θεραπείες για τις ευρυαγγείες και τους κιρσούς, οι φλεβικές αυτές νόσοι παύουν πια να απασχολούν και να στενοχωρούν τις γυναίκες. Οι κιρσοί είναι οι διογκωμένες και ελικοειδείς φλέβες που προεξέχουν κάτω από το δέρμα μας και αποτελούν το δεύτερο στάδιο της φλεβικής νόσου. Εμφανίζονται συνήθως στις γάμπες μας και πιο σπάνια στους […]

Το άρθρο Υπέροχα πόδια χωρίς κιρσούς και ευρυαγγείες εμφανίστηκε πρώτα στο TaMeteora.gr.

]]> https://www.tameteora.gr/perissotera/ygeia-omorf/97768/%cf%85%cf%80%ce%ad%cf%81%ce%bf%cf%87%ce%b1-%cf%80%cf%8c%ce%b4%ce%b9%ce%b1-%cf%87%cf%89%cf%81%ce%af%cf%82-%ce%ba%ce%b9%cf%81%cf%83%ce%bf%cf%8d%cf%82-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b5%cf%85%cf%81%cf%85%ce%b1/feed/ 0