ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ Archives | TaMeteora.gr https://www.tameteora.gr/tag/περπατημα/ ΤΑ ΜΕΤΕΩΡΑ | ΕΙΔΗΣΕΙΣ | ΚΑΛΑΜΠΑΚΑ | METEORA | KALAMPAKA | ΤΑ ΝΕΑ ΤΗΣ ΚΑΛΑΜΠΑΚΑΣ Sun, 10 Aug 2025 15:08:06 +0000 el hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://www.tameteora.gr/wp-content/uploads/2023/02/favicon-2.png ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ Archives | TaMeteora.gr https://www.tameteora.gr/tag/περπατημα/ 32 32 Η άσκηση των 30 δευτερολέπτων που καίει περισσότερες θερμίδες και από το περπάτημα μεγάλων αποστάσεων https://www.tameteora.gr/perissotera/ygeia-omorf/626264/i-askisi-ton-30-deyterolepton-poy-kaiei-perissoteres-thermides-kai-apo-to-perpatima-megalon-apostaseon/ https://www.tameteora.gr/perissotera/ygeia-omorf/626264/i-askisi-ton-30-deyterolepton-poy-kaiei-perissoteres-thermides-kai-apo-to-perpatima-megalon-apostaseon/#respond Sun, 10 Aug 2025 15:07:24 +0000 https://www.tameteora.gr/?p=626264 Η Mayo Clinic τονίζει ότι η τακτική άσκηση προσφέρει σημαντικά οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία. Βοηθά στον έλεγχο του σωματικού βάρους, καθώς καίει θερμίδες και στηρίζει τη διατήρηση ή απώλεια βάρους, ακόμα και με σύντομες περιόδους δραστηριότητας. Παράλληλα, μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης πολλών σοβαρών παθήσεων, όπως καρδιοπάθειες, υπέρταση, διαβήτη τύπου 2 και ορισμένων […]

Το άρθρο Η άσκηση των 30 δευτερολέπτων που καίει περισσότερες θερμίδες και από το περπάτημα μεγάλων αποστάσεων εμφανίστηκε πρώτα στο TaMeteora.gr.

]]> https://www.tameteora.gr/perissotera/ygeia-omorf/626264/i-askisi-ton-30-deyterolepton-poy-kaiei-perissoteres-thermides-kai-apo-to-perpatima-megalon-apostaseon/feed/ 0 Περπάτημα: Πόσα βήματα πρέπει να κάνουμε τη μέρα για να ζήσουμε περισσότερο https://www.tameteora.gr/perissotera/ygeia-omorf/452453/perpatima-posa-vimata-prepei-na-kanoyme-ti-mera-gia-na-zisoyme-perissotero/ https://www.tameteora.gr/perissotera/ygeia-omorf/452453/perpatima-posa-vimata-prepei-na-kanoyme-ti-mera-gia-na-zisoyme-perissotero/#respond Sun, 29 Jan 2023 07:48:56 +0000 https://www.tameteora.gr/?p=452453 Πολλοί από εμάς χρησιμοποιούμε smartwatch με βηματομετρητή, αλλά γνωρίζουμε πόσα ακριβώς βήματα πρέπει να κάνουμε για να ωφελήσουμε τη σιλουέτα και κυρίως την υγεία μας; Μπορεί να έχουμε διαβάσει ότι ο «χρυσός αριθμός» είναι 10.000 την ημέρα, όμως αυτό δεν είναι τόσο εύκολο, ιδιαίτερα αν έχουμε ένα γεμάτο καθημερινό πρόγραμμα. Ωστόσο μια νέα έρευνα, που […]

Το άρθρο Περπάτημα: Πόσα βήματα πρέπει να κάνουμε τη μέρα για να ζήσουμε περισσότερο εμφανίστηκε πρώτα στο TaMeteora.gr.

]]> https://www.tameteora.gr/perissotera/ygeia-omorf/452453/perpatima-posa-vimata-prepei-na-kanoyme-ti-mera-gia-na-zisoyme-perissotero/feed/ 0 Μπορεί το περπάτημα να σε κάνει πραγματικά πιο fit; Οι ειδικοί εξηγούν https://www.tameteora.gr/perissotera/ygeia-omorf/411467/mporei-to-perpatima-na-se-kanei-pragmatika-pio-fit-oi-eidikoi-exigoyn/ https://www.tameteora.gr/perissotera/ygeia-omorf/411467/mporei-to-perpatima-na-se-kanei-pragmatika-pio-fit-oi-eidikoi-exigoyn/#respond Thu, 12 May 2022 16:15:40 +0000 https://www.tameteora.gr/?p=411467 Θυμάστε όταν περνούσαμε ώρες περπατώντας άσκοπα γύρω από το πάρκο κατά τη διάρκεια του lockdown; Τότε ήταν που πολλοί από εμάς συνειδητοποιήσαμε πόσο ισχυρό μπορεί να είναι το περπάτημα για την ψυχική μας υγεία. Τώρα που επιστρέψαμε στα μαθήματα γυμναστικής και στο τρέξιμο, ή στο καθισιό ωστόσο, μπορεί να έχετε εγκαταλείψει την καθημερινή σας βόλτα […]

Το άρθρο Μπορεί το περπάτημα να σε κάνει πραγματικά πιο fit; Οι ειδικοί εξηγούν εμφανίστηκε πρώτα στο TaMeteora.gr.

]]> https://www.tameteora.gr/perissotera/ygeia-omorf/411467/mporei-to-perpatima-na-se-kanei-pragmatika-pio-fit-oi-eidikoi-exigoyn/feed/ 0 Επικίνδυνο το περπάτημα τις νυχτερινές ώρες σε δρόμους της Καλαμπάκας χωρίς φωτισμό https://www.tameteora.gr/topika/dimos-meteoron/376645/epikindyno-to-perpatima-tis-nychterines-ores-se-dromoys-tis-kalampakas-choris-fotismo/ https://www.tameteora.gr/topika/dimos-meteoron/376645/epikindyno-to-perpatima-tis-nychterines-ores-se-dromoys-tis-kalampakas-choris-fotismo/#respond Mon, 16 Aug 2021 09:23:30 +0000 https://www.tameteora.gr/?p=376645 Το περπάτημα ως άσκηση προσφέρεται για άτομα κάθε ηλικίας και κάθε φυσικής κατάστασης. Βοηθά στην πρόληψη ασθενειών και παρατείνει τη ζωή. Αυτά και μόνο είναι αρκετά για να ξεκινήσεις να πάρεις του δρόμους. Πολλοί είναι και οι Καλαμπακιώτες που γνωρίζουν τα παραπάνω και περπατούν μέρα αλλά και νύχτα. Αρκετοί όμως είναι και οι οδηγοί που […]

Το άρθρο Επικίνδυνο το περπάτημα τις νυχτερινές ώρες σε δρόμους της Καλαμπάκας χωρίς φωτισμό εμφανίστηκε πρώτα στο TaMeteora.gr.

]]> https://www.tameteora.gr/topika/dimos-meteoron/376645/epikindyno-to-perpatima-tis-nychterines-ores-se-dromoys-tis-kalampakas-choris-fotismo/feed/ 0 Περπάτημα: Απώλεια βάρους κι άλλες 7 θετικές αλλαγές που θα συμβούν στη ζωή σου αν περπατάς 30 λεπτά τη μέρα https://www.tameteora.gr/perissotera/ygeia-omorf/356347/perpatima-apoleia-varoys-ki-alles-7-thetikes-allages-poy-tha-symvoyn-sti-zoi-soy-an-perpatas-30-lepta-ti-mera/ https://www.tameteora.gr/perissotera/ygeia-omorf/356347/perpatima-apoleia-varoys-ki-alles-7-thetikes-allages-poy-tha-symvoyn-sti-zoi-soy-an-perpatas-30-lepta-ti-mera/#respond Wed, 27 Jan 2021 07:37:11 +0000 https://www.tameteora.gr/?p=356347 Η απώλεια βάρους με το περπάτημα μπορεί ν’ ακούγεται ακατόρθωτο, ωστόσο, εάν γίνεται συστηματικά και συνοδεύεται από μία ισορροπημένη διατροφή, μπορεί να επιτευχθεί. Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, οι περισσότεροι από εμάς δεν τηρούμε τα ενδεδειγμένα επίπεδα καθημερινής φυσικής δραστηριότητας. Μπορεί η γυμναστική να έχει γίνει πολύ δημοφιλής, αλλά πράγματι, δύσκολα μπαίνουμε στο γυμναστήριο. Απώλεια βάρους […]

Το άρθρο Περπάτημα: Απώλεια βάρους κι άλλες 7 θετικές αλλαγές που θα συμβούν στη ζωή σου αν περπατάς 30 λεπτά τη μέρα εμφανίστηκε πρώτα στο TaMeteora.gr.

]]> https://www.tameteora.gr/perissotera/ygeia-omorf/356347/perpatima-apoleia-varoys-ki-alles-7-thetikes-allages-poy-tha-symvoyn-sti-zoi-soy-an-perpatas-30-lepta-ti-mera/feed/ 0 Το καλύτερο φάρμακο για την καρδιά https://www.tameteora.gr/perissotera/ygeia-omorf/297318/%cf%84%ce%bf-%ce%ba%ce%b1%ce%bb%cf%8d%cf%84%ce%b5%cf%81%ce%bf-%cf%86%ce%ac%cf%81%ce%bc%ce%b1%ce%ba%ce%bf-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%84%ce%b7%ce%bd-%ce%ba%ce%b1%cf%81%ce%b4%ce%b9%ce%ac/ https://www.tameteora.gr/perissotera/ygeia-omorf/297318/%cf%84%ce%bf-%ce%ba%ce%b1%ce%bb%cf%8d%cf%84%ce%b5%cf%81%ce%bf-%cf%86%ce%ac%cf%81%ce%bc%ce%b1%ce%ba%ce%bf-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%84%ce%b7%ce%bd-%ce%ba%ce%b1%cf%81%ce%b4%ce%b9%ce%ac/#respond Mon, 30 Sep 2019 07:05:05 +0000 https://www.tameteora.gr/?p=297318 Ο κίνδυνος θανάτου από καρδιαγγειακά αίτια αλλά και από κάθε αίτιο μειώνεται σημαντικά όταν οι ασθενείς με σταθερή ισχαιμική καρδιακή νόσο εντάσσουν το ζωηρό περπάτημα στην εβδομαδιαία τους ρουτίνα Η έντονη σωματική δραστηριότητα μια με δυο φορές την εβδομάδα σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο θανάτου σε ασθενείς με σταθερή στηθάγχη σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στην […]

Το άρθρο Το καλύτερο φάρμακο για την καρδιά εμφανίστηκε πρώτα στο TaMeteora.gr.

]]> https://www.tameteora.gr/perissotera/ygeia-omorf/297318/%cf%84%ce%bf-%ce%ba%ce%b1%ce%bb%cf%8d%cf%84%ce%b5%cf%81%ce%bf-%cf%86%ce%ac%cf%81%ce%bc%ce%b1%ce%ba%ce%bf-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%84%ce%b7%ce%bd-%ce%ba%ce%b1%cf%81%ce%b4%ce%b9%ce%ac/feed/ 0 Αυτός είναι ο καθημερινός αριθμός βημάτων για να ζήσετε περισσότερο https://www.tameteora.gr/perissotera/ygeia-omorf/272969/%ce%b1%cf%85%cf%84%cf%8c%cf%82-%ce%b5%ce%af%ce%bd%ce%b1%ce%b9-%ce%bf-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%cf%8c%cf%82-%ce%b1%cf%81%ce%b9%ce%b8%ce%bc%cf%8c%cf%82-%ce%b2%ce%b7%ce%bc/ https://www.tameteora.gr/perissotera/ygeia-omorf/272969/%ce%b1%cf%85%cf%84%cf%8c%cf%82-%ce%b5%ce%af%ce%bd%ce%b1%ce%b9-%ce%bf-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%cf%8c%cf%82-%ce%b1%cf%81%ce%b9%ce%b8%ce%bc%cf%8c%cf%82-%ce%b2%ce%b7%ce%bc/#respond Sat, 01 Jun 2019 07:32:36 +0000 https://www.tameteora.gr/?p=272969 Πολλοί σωματικά δραστήριοι άνθρωποι, φορούν αθλητικά όργανα μετρήσεων (activity trackers) στοχεύοντας τα 10.000 βήματα την ημέρα. Είναι όμως αυτή η απόσταση που πρέπει να διανύουν καθημερινά για να ζήσουν περισσότερο; Μάλλον όχι, σύμφωνα με νέα έρευνα. Οι επιστήμονες εξέτασαν σχεδόν 17.000 ηλικιωμένες γυναίκες με μέση ηλικία τα 72 έτη. Διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες μείωσαν τον […]

Το άρθρο Αυτός είναι ο καθημερινός αριθμός βημάτων για να ζήσετε περισσότερο εμφανίστηκε πρώτα στο TaMeteora.gr.

]]> https://www.tameteora.gr/perissotera/ygeia-omorf/272969/%ce%b1%cf%85%cf%84%cf%8c%cf%82-%ce%b5%ce%af%ce%bd%ce%b1%ce%b9-%ce%bf-%ce%ba%ce%b1%ce%b8%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%b9%ce%bd%cf%8c%cf%82-%ce%b1%cf%81%ce%b9%ce%b8%ce%bc%cf%8c%cf%82-%ce%b2%ce%b7%ce%bc/feed/ 0 Γιατί είναι απαραίτητοι οι συχνοί περίπατοι https://www.tameteora.gr/perissotera/ygeia-omorf/245500/%ce%b3%ce%b9%ce%b1%cf%84%ce%af-%ce%b5%ce%af%ce%bd%ce%b1%ce%b9-%ce%b1%cf%80%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%af%cf%84%ce%b7%cf%84%ce%bf%ce%b9-%ce%bf%ce%b9-%cf%83%cf%85%cf%87%ce%bd%ce%bf%ce%af-%cf%80%ce%b5%cf%81/ https://www.tameteora.gr/perissotera/ygeia-omorf/245500/%ce%b3%ce%b9%ce%b1%cf%84%ce%af-%ce%b5%ce%af%ce%bd%ce%b1%ce%b9-%ce%b1%cf%80%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%af%cf%84%ce%b7%cf%84%ce%bf%ce%b9-%ce%bf%ce%b9-%cf%83%cf%85%cf%87%ce%bd%ce%bf%ce%af-%cf%80%ce%b5%cf%81/#respond Fri, 01 Feb 2019 06:58:35 +0000 https://www.tameteora.gr/?p=245500 Ενας περίπατος, που επαναλαμβάνεται τρεις με πέντε φορές την εβδομάδα, πέρα από ένα φυσικό αγχολυτικό, αποτελεί μια πρώτης τάξης σωματική άσκηση Μπορεί με το περπάτημα να καίμε λιγότερες θερμίδες από όσες θα καίγαμε στο γυμναστήριο ή κάνοντας κάποιο άθλημα, όμως ένας περίπατος, που επαναλαμβάνεται τρεις με πέντε φορές την εβδομάδα, αποτελεί πέρα από ένα φυσικό […]

Το άρθρο Γιατί είναι απαραίτητοι οι συχνοί περίπατοι εμφανίστηκε πρώτα στο TaMeteora.gr.

]]> https://www.tameteora.gr/perissotera/ygeia-omorf/245500/%ce%b3%ce%b9%ce%b1%cf%84%ce%af-%ce%b5%ce%af%ce%bd%ce%b1%ce%b9-%ce%b1%cf%80%ce%b1%cf%81%ce%b1%ce%af%cf%84%ce%b7%cf%84%ce%bf%ce%b9-%ce%bf%ce%b9-%cf%83%cf%85%cf%87%ce%bd%ce%bf%ce%af-%cf%80%ce%b5%cf%81/feed/ 0 Δέκα πράγματα που θα συμβούν στο σώμα σας αν περπατάτε κάθε μέρα https://www.tameteora.gr/perissotera/ygeia-omorf/221547/%ce%b4%ce%ad%ce%ba%ce%b1-%cf%80%cf%81%ce%ac%ce%b3%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b1-%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%b8%ce%b1-%cf%83%cf%85%ce%bc%ce%b2%ce%bf%cf%8d%ce%bd-%cf%83%cf%84%ce%bf-%cf%83%cf%8e%ce%bc%ce%b1-%cf%83/ https://www.tameteora.gr/perissotera/ygeia-omorf/221547/%ce%b4%ce%ad%ce%ba%ce%b1-%cf%80%cf%81%ce%ac%ce%b3%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b1-%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%b8%ce%b1-%cf%83%cf%85%ce%bc%ce%b2%ce%bf%cf%8d%ce%bd-%cf%83%cf%84%ce%bf-%cf%83%cf%8e%ce%bc%ce%b1-%cf%83/#respond Thu, 13 Sep 2018 06:42:52 +0000 https://www.tameteora.gr/?p=221547 Έχετε ακούσει ποτέ το ρητό του Ιπποκράτη «το περπάτημα είναι το καλύτερο φάρμακο για τον άνθρωπο»; Μάλιστα, το περπάτημα σε συνδυασμό με καλό ύπνο και υγιεινή διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε εντελώς τον γιατρό. 15-30 λεπτά κάθε μέρα μπορεί να βελτιώσει δραστικά όχι μόνο την εμφάνιση κάποιου αλλά και την υγεία. Δείτε παρακάτω […]

Το άρθρο Δέκα πράγματα που θα συμβούν στο σώμα σας αν περπατάτε κάθε μέρα εμφανίστηκε πρώτα στο TaMeteora.gr.

]]> https://www.tameteora.gr/perissotera/ygeia-omorf/221547/%ce%b4%ce%ad%ce%ba%ce%b1-%cf%80%cf%81%ce%ac%ce%b3%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b1-%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%b8%ce%b1-%cf%83%cf%85%ce%bc%ce%b2%ce%bf%cf%8d%ce%bd-%cf%83%cf%84%ce%bf-%cf%83%cf%8e%ce%bc%ce%b1-%cf%83/feed/ 0 Δέκα πράγματα που συμβαίνουν στο σώμα σου αν περπατάς κάθε μέρα https://www.tameteora.gr/perissotera/ygeia-omorf/194906/%ce%b4%ce%ad%ce%ba%ce%b1-%cf%80%cf%81%ce%ac%ce%b3%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b1-%cf%80%ce%bf%cf%85-%cf%83%cf%85%ce%bc%ce%b2%ce%b1%ce%af%ce%bd%ce%bf%cf%85%ce%bd-%cf%83%cf%84%ce%bf-%cf%83%cf%8e%ce%bc%ce%b1/ https://www.tameteora.gr/perissotera/ygeia-omorf/194906/%ce%b4%ce%ad%ce%ba%ce%b1-%cf%80%cf%81%ce%ac%ce%b3%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b1-%cf%80%ce%bf%cf%85-%cf%83%cf%85%ce%bc%ce%b2%ce%b1%ce%af%ce%bd%ce%bf%cf%85%ce%bd-%cf%83%cf%84%ce%bf-%cf%83%cf%8e%ce%bc%ce%b1/#respond Tue, 17 Apr 2018 04:16:06 +0000 http://www.tameteora.gr/?p=194906 Ο Ιπποκράτης έλεγε ότι «το περπάτημα είναι το καλύτερο φάρμακο» και φαίνεται πώς οι έρευνες το αποδεικνύουν. Θα εκπλαγείτε αν μάθετε τα οφέλη που μπορεί να έχουν για τον οργανισμό μας 15 λετπά περπάτημα την ημέρα. Ειδικά αν συνδυάζονται με σωστή διατροφή και αρκετή ξεκούραση. Τόσο εξωτερικά, όσο και εσωτερικά η βελτίωση του σώματος είναι […]

Το άρθρο Δέκα πράγματα που συμβαίνουν στο σώμα σου αν περπατάς κάθε μέρα εμφανίστηκε πρώτα στο TaMeteora.gr.

]]> https://www.tameteora.gr/perissotera/ygeia-omorf/194906/%ce%b4%ce%ad%ce%ba%ce%b1-%cf%80%cf%81%ce%ac%ce%b3%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%b1-%cf%80%ce%bf%cf%85-%cf%83%cf%85%ce%bc%ce%b2%ce%b1%ce%af%ce%bd%ce%bf%cf%85%ce%bd-%cf%83%cf%84%ce%bf-%cf%83%cf%8e%ce%bc%ce%b1/feed/ 0